искам да отслабна
Valy1, на 21 ноември 2009 г., 23:32, каза:
Осъзнавате каква киселинност се образува в стомаха с 1 ябълка сутрин и 1 ябълка на обяд. След 2 месеца достига до лекар с язвена красавица.
Поставете ръката си и яжте месни протеини (риба, пиле/пуйка, дори парче свинско месо е добре, ако не ядете всеки ден), зеленчуци, 1-2 плода на ден, откажете се от соковете и бързата храна; хляб/тестени изделия възможно най-рядко, ако не изобщо. Занимава се със спорт. Всеки спорт за начинаещи е добър. Но най-доброто, което мисля, е следното: бягане навън/на бягащата пътека, ако нямате проблеми с китките си, елипсовидна, велосипедна, (една от тях поне 40 минути 3 пъти седмично; в началото вероятно не можете да устоите толкова много колкото можете и постепенно увеличавайте продължителността) и анти скука пропуснато въже, ударено в торбата за 10-20 минути или други упражнения, които карат сърцето ви да скача 3-4 пъти седмично. Аеробиката отново е много добра, но по някакъв начин на повечето момчета се гледа с недоверие (има фитнес зали, които имат специална програма за аеробика за мъже, така че да не се чувстват сплашени).
GlobalMods, на 21 ноември 2009 г., 23:44, каза:
Знам, че като един от любимите ми зеленчуци, само той препоръча на инициатора да го извади от диетата.
lex404, на 21 ноември 2009 г., 23:45, каза:
Редактирано от GlobalMods, 22 ноември 2009 г. - 00:12.
dogoargentino, на 21 ноември 2009 г., 13:53, каза:
Редактирано от Ely_80, 24 ноември 2009 - 11:22.
Преди всяка диета отидете на лекар.
Правете анализи, за да няма други проблеми. След това решете, че искате да отслабнете. Вие не сте решени.
Искате чудодейно решение от днес за утре. Казвам го, защото ако наистина искате, няма да имате проблем да бягате, когато има хора на улицата.
И какво, ако те видя? Интересувате ли се от това, което казват хората? Но не ви интересува какво казват хората, когато ви видят дебели?
От това, което виждам, намирате много оправдания за това, че не правите нещо сериозно (извинения от фитнеса).
Мисля, че около града има стадион или парк. Играйте футбол, баскетбол, тенис, каквото ви харесва.
Информирайте хората около вас (семейство, приятели) за целта си и ги накарайте да разберат, че сте сериозни и че имате нужда от подкрепа.
НО повтарям, НАИСТИНА ИСКАМ.
От опит ви казвам, миналата година отслабнах от 95 на 75. И имах препятствия и крампи, но исках.
Запазих диетата на Рина. Надявам се, че не е реклама, но ми свърши работа. След това направих други експерименти: кето, ниско съдържание на въглехидрати. Каквото работи.
По принцип всяка диета работи (угояване или отслабване), но трябва да го искате.
От отношението си искате единият да ви каже „изяжте това и другото“, но трябва да сте шеф, информирайте се!
Както и да е, пожелавам ви успех.
Редактирано от SundanceKid, 02 януари 2010 - 17:50.
премахна връзката
Едно е сигурно, експериментирах върху собствената си кожа и казах на другите, че са постигнали ужасни резултати. Идеята е да се яде всичко, което е естествено, изобщо необработено, ако е възможно, без захар и с възможно най-малко сол. Месото трябва да се замени с риба. Сирене и яйца или други млечни продукти веднъж седмично.
Това би било нещо подобно: 60% сурови зеленчуци (моркови, салата, целина, спанак), 20% кисели плодове (цитрусови плодове) или с малко захар (ягоди), 10% риба .
Не знам защо алкохолът ви прави ужасно дебели след определена възраст, особено в комбинация с определени храни. НАЙ-ГОТИНИЯТ ! Това е така, защото алкохолът създава някои нарушения на метаболизма. Случва се следното: ако тялото няма ресурси да метаболизира захари и мазнини, то ги депозира в мастния слой, за да се защити, да се отърве от тях от кръвта. Мастните натрупвания не са "добри", те са чиста болест. Само кафявата мазнина е здравословна (кафява мазнина), но това няма нищо общо с шунките, които виждаме при някои.
Малко хора знаят това! Затлъстяването е заболяване от недохранване, а не от хранене, калориите нямат толкова голямо значение. Важно е, че ако не се храните здравословно (особено по отношение на естествените витамини), тялото не може да започне онези реакции, които карат мастния слой да се трансформира в енергия. Резултатът е състояние на умора и затлъстяване ! Така че още веднъж: ако достатъчно количество витамини и минерали достигнат кръвта, тогава мазнините могат да бъдат елиминирани, тъй като протичащите реакции са много по-сложни и изискват НАТУРАЛНИ витамини и минерали. Не си представяйте, че тялото „изгаря“ мазнини като топлинна машина, ако полагате усилия и не ядете. Всичко, което правите, е да рискувате живота си.
Е, след отслабване можете да ядете плодове, колкото искате, но без алкохол или рафинирана захар или брашно. Представете си, че сте сред природата и не можете да ядете нищо преработено. Това е идеята, човекът е „проектиран“ да се храни директно от природата. Ако направите това, няма да напълнеете ! Отслабнах с 25 кг, „подмладих се“ с 15 години във „вид“ и всички възможни анализи са идеални за мен, като тийнейджър. Най-трудното беше с алкохола, но ако държите повече на здравето и погледа, отколкото на парти, това е основно условие. След като отслабнете по този начин, можете да ядете и готвите, като избягвате определени храни: свинско, брашно от всякакъв вид, пържени картофи, други пържени храни, сладкиши и алкохол. Ако обичате сладкиши, можете да ядете плодове, колкото искате. Но никога захар и алкохол, нищо, което се преработва, нищо, което има твърде много Е или добавки. От "хлъзгавите", за да изберете суровите дървесни, те са най-добрите, избягвайте фъстъците, които поради обработката вече не съдържат естествени елементи, пърженето е процес, който унищожава основните хранителни вещества.
Никога не бих могъл да загубя грам, ако пия алкохол, можете да направите това само в много млада възраст, до 25-30 години !
Успех !
Още нещо:
Ядейки по-нездравословна храна, аз също се отървах от задълженията по готвенето и миризмата на храна, миенето на чинии и други транкоти, които почвате! Отначало е разочароващо, когато се откажете от пушенето, но с времето плодовете и зеленчуците ви се струват по-добри.
- Искам да отслабна - провел съм няколко курса на ROmedic Medical Forum
- Искам да отслабна - Страница 7 - Форум на Softpedia
- Искам да отслабна - Страница 3 - Форум на Softpedia
- Искам да отслабна - Форум на Softpedia
- Искам да отслабна с 30 кг - поне това е! ROmedic Medical Forum