искам да отслабна!
Редактирано от k1ng, 11 май 2014 - 09:25.
Редактирано от LensFlare, 11 май 2014 - 09:25.
продължете с добрата работа, внимавайте с диетата си, не яжте много вечер и започнете да спортувате бавно.
Брат ми беше точно като теб и сега тежи около 75 кг, от 95. За по-малко от година свали около 17-18 кг. Той носеше само широки дрехи, за да не изглежда дебел, сега не го изваждам с тънки фигури, той носи само твърде малки дрехи! И на възраст беше почти като теб, когато започна тази „трансформация“.
Нуждаете се от воля и саможертва, всеки ден за поне половин час спорт, възможно най-малко тестени изделия, без газирани сокове, без мазнини (напр. Ако ядете варено яйце, яжте непържено), без тлъсто месо и т.н.
Редактирано от Jericho77, 11 май 2014 г. - 09:28.
Jericho77, на 11 май 2014 - 09:27, каза:
продължете с добрата работа, внимавайте с диетата си, не яжте много вечер и започнете да спортувате бавно.
Брат ми беше точно като теб и сега тежи около 75 кг, от 95. За по-малко от година свали около 17-18 кг. Той носеше само широки дрехи, за да не изглежда дебел, сега не го изваждам с тънки фигури, той носи само твърде малки дрехи! И на възраст беше почти като теб, когато започна тази „трансформация“.
Нуждаете се от воля и саможертва, всеки ден за поне половин час спорт, възможно най-малко тестени изделия, без газирани сокове, без мазнини (напр. Ако ядете варено яйце, яжте непържено), без тлъсто месо и т.н.
Изключете от диетата храни с потенциал за запек (пример биха били бананите, а има и други, не се сещам сега).
Елиминира хляба без трици, за мен той има втвърдяващ ефект върху храносмилателния тракт (запек). Изключете ориза от диетата; Известно е, че ако имате стомашни проблеми (т.е. стомахът ви боли), се препоръчва (наред с други) неподсладен варен ориз, точно за който има потенциал за запек.
Яжте два моркова вечер. На сутринта ще усетите ефекта.
За мен кафето има (от години) очистителен ефект.
Ако сте по-склонни към запек, кога и кога пиете чаша или две чай от зърнастец (намира се във всеки Plafar или в хипермаркети). Очевидно е за предпочитане да се пие следобед/вечер, така че да има ефект до следващата сутрин.
През лятото яде сливи, пъпеши.
Елиминирайте маслото (700 калории/100 гр.), Захаросани плодове, семена, лешници (плюс шам фъстък, кашу и др.) - те имат средно 600 калории/100 гр. Чели ли сте някога какво пише на торбичка с шам-фъстък? Или тиквени семки (белени)?
Премахнете бирата - невероятно колко ефект може да се усети. Премахнете напитките Coca-Cola - този огромен прием на захар няма нищо общо с желанието да отслабнете
Ааа, щях да забравя - да се влюбя. Това е най-феноменалното лекарство за отслабване (особено ако страдате от любов) Обикновено на вашата възраст трябва да сте възможно най-слаби (до края на живота си). По-късно ще се поставите, волно или неволно (метаболизмът намалява, няма какво да правите; семейство, заседнал начин на живот, ежедневна работа и т.н.)
Накара ме да си спомня гимназията. (Аз съм с 5 години по-възрастен от два пъти на вашата възраст)
Редактирано от cattavencu, 11 май 2014 - 09:57.
- UVT Informatica - Форум на Softpedia
- Подов сифон (баня) - Softpedia Forum
- Електронна цигара без никотин - Форум Softpedia
- USB тунер Astrometa DVB-TT2CFM - Форум на Softpedia
- Шофиране - Форум на Softpedia