Храни, които увреждат бъбреците на румънците, но те все пак ги ядат. Какво трябва да премахнете от диетата си днес

Нашите бъбреци имат жизненоважна функция в смисъл, че детоксикират тялото. Според Националния здравен институт бъбреците филтрират 200 литра кръв на ден. Произвежда около 2 литра отпадъци. В този процес важните хранителни вещества, от които се нуждаем, за да поддържаме функцията на всички телесни процеси, се изпращат обратно в кръвния поток. Бъбреците работят непрекъснато, за да ни запазят здрави и дори да играят роля в кръвното налягане.

Храни, които увреждат бъбреците на румънците, но те все пак ги ядат

Качеството на нашите диети силно влияе върху това колко трябва да работят бъбреците, за да постигнат тази цел. Някои храни оказват много по-голям натиск върху тези органи с форма на зърна и трябва да се консумират умерено, за да се избегне развитието на бъбречни заболявания.

За щастие никога не е късно да подобрите здравето на бъбреците си, дори ако вече имате бъбречно разстройство. В този момент Вашият лекар ще трябва да участва.

Какво трябва да премахнете от диетата си днес

Предлагаме ви 8 храни, които правят бъбреците ви много напрегнати. Някои имат изкупителна здравна стойност и трябва просто да се консумират умерено, докато други трябва да се избягват напълно.

1. Червено месо

Стойността на червеното месо е съдържанието на протеин. Телата ни се нуждаят от протеини, за да растат и изграждат мускули, но това е толкова трудно, колкото метаболизирането на бъбреците. Червеното месо също е доста богато на наситени мазнини. Отново нашите бъбреци се нуждаят от малко мазнини, за да функционират правилно.

Бъбреците затрудняват обработката на червеното месо

Твърде много може да причини образуването на клетки, наречени макрофаги в бъбречната тъкан. Това в крайна сметка уврежда бъбреците и води до натрупване на киселинни отпадъци в организма. Червеното месо, особено месото от органи, съдържа голямо количество пурин, който стимулира производството на пикочна киселина. Бъбреците обикновено обработват пикочна киселина, но когато получите твърде много пурин, болезнените камъни са склонни да растат.

2. Алкохол

Алкохолът е основно токсин, който бъбреците ви трябва да филтрират. Умерената консумация на алкохол не прави това твърде ужасно трудно. Прекомерната консумация на алкохол наистина ги оказва натиск. Твърде много алкохол всъщност променя бъбречната функция, както и мозъчната функция, и го прави неспособен ефективно да филтрира кръвта.

Алкохолът е токсин, който бъбреците ви трябва да филтрират.

Алкохолът е дехидратор, а водата е от съществено значение за бъбречната функция, както и за всяка клетка в тялото ни. Тази вътрешна борба е една от причините махмурлукът да боли толкова много. Много е важно да пиете много вода, когато сте консумирали алкохол.

3. Трапезна сол

Натрият всъщност е важна съставка, която помага на телата ни да поддържат правилен баланс на течностите. Работейки с калий, натрият поддържа кръвта ни достатъчно хидратирана, за да филтрира ефективно през бъбреците. Когато имате твърде много сол в диетата си, бъбреците ви са принудени да задържат повече вода, за да я разреждат. Това в крайна сметка повишава кръвното налягане и дори може да увреди микроскопичните структури в бъбреците, които извършват действителната филтрираща дейност, те се наричат нефрони.

Работейки с калий, натрият поддържа кръвта ни достатъчно хидратирана, за да филтрира ефективно през бъбреците.

Солта се блокира положително в преработени храни от всякакъв вид, дори в сладкиши. За да ограничите приема на натрий, яжте колкото се може повече прясно приготвени цели храни, за да можете да контролирате количеството сол, което влиза. В същото време се уверете, че получавате много храни, богати на калий, за да подобрите натрия си. Калиевият баланс, който е толкова важен за хидратацията.

4. Кофеин

Много от нас се нуждаят от дневно количество кофеин, за да започне наистина сутринта. Плюс доза или две вечер, когато трябва да работим късно. Кофеинът е стимулант, ускорява притока на кръв и може да повиши кръвното налягане. Той е лек диуретик, което означава, че влияе върху способността на бъбреците да абсорбират вода и може да доведе до дехидратация.

В малки количества кофеинът не стресира твърде много бъбреците ви.

В малки количества кофеинът не стресира твърде много бъбреците ви. Прекомерната консумация може да влоши бъбречните заболявания и да причини камъни в бъбреците поради хронична дехидратация. Докато се придържате към 2 или 3 кофеинови напитки на ден и междувременно пиете много вода, не бива да се притеснявате. Просто се уверете, че сте се задоволили с кафето или чая си, вместо с безалкохолни или енергийни напитки.

5. Безалкохолни и енергийни напитки

Те имат добър вкус и предлагат експлозия на захарна енергия, но тези напитки са изключително проблематични. Няма безналична стойност за безалкохолни и енергийни напитки. Пълното им елиминиране от диетата е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да подобрите незабавно бъбреците си и да подобрите цялостното си здраве.

Пълното им елиминиране от диетата е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да облекчите незабавно бъбреците си.

Тези напитки са просто заредени с кофеин и захар или изкуствен подсладител, както и с някои опасни багрила и химикали. Кофеинът не само е диуретик, но безумното ниво на захар, което консумирате с една енергийна напитка, е просто твърде много за един ден. Бъбреците са принудени да отделят голяма част от него в урината, което е отлична безопасност, но с течение на времето високите нива на кръвната захар ще увредят бъбречната тъкан и ще повлияят на способността им да филтрират кръвта.