Шум в стомаха: какво е добре да знаете

Ако чуете смущаващи звуци в стомаха си, това означава, че вероятно не сте дъвчили храната много добре. Газовете, произведени от дъвчената храна, само наполовина могат да бъдат намалени с билков чай.

Знаете ли, че ако чуете шумове в стомаха си, това може да означава нещо различно от вик на глад?

Може би си мислите, че така тялото ви моли да ядете, но това послание може да е нещо повече от желание за ядене.

Храносмилателната система

За да разбере защо се чуват шумове в стомаха, първо трябва да знаем повече за връзката му с храносмилателната система. Последното е просто дълга тръба, която започва от устата и завършва в ануса.

Това е много проста система, но става по-сложна, когато се намесят други органи. Храната се придвижва в храносмилателната система чрез мускулни контракции (наречени перисталтика) който смила храната и я изтласква по-нататък. Тези контракции помагат на тялото да комбинира твърда храна с течна и стомашна киселина.

Повечето шумове в тялото идват от храносмилателната система който смесва твърдите храни в стомаха с течните. Въздухът, произведен в системата, започва да се движи с контракциите на червата и води до специфичен шум. Такива звуци могат да се появят по всяко време, дори когато сте нервни. Разликата е, че когато стомахът пълен е, тези шумове са по-малко забележими.

Ако нямаме храна в стомаха си, защо те все още се свиват храносмилателната система? Около два часа преди изпразването, някои хормони, които стимулират нервната система, започват да се произвеждат в стомаха и изпращат съобщение до мозъка, което казва „Гладен съм“. Мозъкът реагира на тези сигнали, като дава команда да произвежда контракции, перисталтика. В крайна сметка те изпразват това, което е останало в стомаха ви, и причиняват други чувства на глад да ви накарат да бързате да ядете.

Защо има толкова много шумове в стомаха?

Всичко, което посочих по-горе, е нормална дейност. Но ако се появят твърде много шум в стомаха, влияе не само на вашето здраве, но и на процеса храносмилане. Понякога те могат да се случат без причина. Понякога гладът може би не е единствената причина за прекомерен шум.

Много строги диети

Ако ядете по-малко от обикновено, денем или нощем, може да объркате храносмилателната си система. Строгите диети съдържат храни с определено количество калории и хранителни вещества. Така, има много шум в стомаха, защото той се усвоява по-бързо, и сигналите за глад се появяват много по-често.

Консумация на безалкохолни напитки

Тези звуци могат да бъдат причинени и в стомаха от сместа от газ и въздух. Ако пиете безалкохолна или газирана напитка, увеличете броя на мехурчетата храносмилателната система които произвеждат шумове в червата. Когато тялото не може естествено да елиминира този излишен въздух, процесът се извършва в вътре в храносмилателната система. И ако ядете твърде бързо или поглъщате въздух едновременно, резултатът може да е същият.

Хранителна непоносимост

Най-честата непоносимост е към лактоза, присъства в мляко, кисело мляко, сметана и сирене. Когато тези компоненти останат в стомаха твърде дълго, бактерии присъстващите в тях произвеждат повече въздух и газове в храносмилателната система. Най-добре би било да откажете каквото и да било храна към които може да нямате толерантност.

язви

И язвата може да бъде причина, като единствената разлика е количеството въздух в храносмилателната система. Това заболяване се проявява с болка и дискомфорт, несвързани с чувството на глад. Да подобря симптоми, трябва да коригирате диетата си.

Симптоми на синдром на раздразнените черва

симптоми това състояние е подобно на това на язва, защото, освен стомашни шумове, консумацията на определени храни причинява и силна болка.

Как можем да овладеем ситуацията?

Ако тези шумове не са причинени от a привързаност, някои неща могат да се направят, за да се подобрят симптоми и ги държи под контрол.

Дъвчете храната много добре. По този начин, когато храносмилателната система комбинира твърда храна с течности, ще се получи по-малко газ.
Изпийте чаша чай след вечеря. Напр, ментов чай облекчава подобни симптоми.
Не дишайте дълбоко, докато се храните, за да намалите риска от поглъщане на въздух.
Яж по-малко. Снек е по-лесно смилаем и не дава време на стомаха да изпрати сигнал за глад до мозъка.