Отслабване - Методи и лечения за отслабване, Бързо и безпроблемно лечение за отслабване, трайно отслабване, здравословна диета, хранене

Страници

Категории

Преди да разберете колко калории има всяка храна, трябва да знаете какви са ежедневните нужди на всеки човек. Средното потребление на енергия се изчислява според категорията на възрастта, пола, професията и физиологичното състояние. С помощта калоричен калкулатор Вече можете да разберете какви са вашите дневни нужди от калории. Средно младият възрастен има основна нужда от една калория на час на килограм. При децата цифрата варира между 1,5 и 2,5 kcal/kgc/h, а след 45 години нуждите падат под една калория.

нуждае

Например, здраво тригодишно дете с тегло 15 кг се нуждае от 750 ккал на ден само за растеж. Към това се добавя увеличение до 100%, като детето е изключително оживено, в сравнение с други възрастови категории.

Търсенето на енергия се увеличава значително студено, но най-големите разлики се появяват поради професията.

Заседналите професии, като например работа в офис, изискват ниски енергийни разходи, но определени дейности (косене, дърворезба, копаене, копаене, някои спортове като бокс, ски, алпинизъм, разходка с лодка) са големи потребители на енергия, ежедневните нужди могат да бъдат достига до 6000 - 8000 ккал. Но заседналата жена ще получава 2500 ккал на ден (и дори по-малко), а мъжът, който спортува само от време на време 3000 ккал на ден. Друга ситуация, при която тялото има висока консумация, е представена от случая на някои заболявания, особено фебрилните.