Диетологът Михаела Билич предупреждава родителите: "Плодовете трябва да се ядат, дъвчат, а не да се пият със слама!"

Известната диетолог Михаела Билич говори в неделя (24 април 2016 г.) по Europa FM, за рисковете, на които излагаме децата си, ако не ги научим да придобиват здравословни хранителни навици от първите години от живота, но и за често срещаните грешки, които се допускат. по отношение на диетите.

„За родителите е много трудно да се приложат на практика, но трябва на всяка цена да се опитаме да оставим децата да бъдат инстинктивни, тоест едно дете яде, до 5 години, колко е гладно и спира, когато е сито, ние не можем той ни казва отвън какво означава повече или по-малко за него. Отговорността на родителите е да им дават основни, банални, елементарни храни, тоест да бъдат преработвани възможно най-малко. Този ABC на храненето трябва да се научи от дома “, каза диетологът.

Тя обърна внимание и на опасността, която представляват плодовите сокове: „Трябва да се внимава много, когато се превръща плодът в сок, защото той причинява затлъстяване при децата. Пием плодов сок като вода и тази фруктоза уморява черния дроб и превръща почти цялата в коремна мазнина. Плодовете трябва да се ядат, дъвчат, а не да се пият със слама! Много е важно. Родителите в отчаянието си дават на децата си сок, за да проверят дали са яли плодове, но плодовете не са основна храна, а зеленчуците са ", обясни Михаела Билич.

Що се отнася до затлъстяването при възрастни, диетологът казва, че сред основните причини е стресът, който предизвиква емоционално хранене: „Стресът ви разболява, неуравновесен, дори бих казал, че излишните килограми са болест на душата. Събуждаме се ядещо компулсивно или търсейки комфорт в храната, защото това е отрицателна енергия в тялото, която нашият беден мозък се стреми да балансира, да неутрализира с храната. Умереността е най-трудното нещо днес. Основното ми убеждение е - никак. Когато започнете да правите хранителен екстремизъм, да премахнете напълно някои групи храни, да готвите само по определен начин, а не да комбинирате храни помежду си, тогава сте изгубени ", каза Михаела Билич.