Диети, рецепти и отслабване

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

Пример за меню за диабет

Диабетът е състояние, при което тялото не е в състояние да преработи глюкозата (форма на захар).

Най-честата форма на диабет е диабет тип II, който се среща главно при възрастни. При диабет тип II панкреасът все още създава инсулин, но недостатъчно - или инсулинът не работи правилно (инсулинова резистентност). Тази форма на диабет може да се управлява (до известна степен) с диета и упражнения, но също и с хапчета за диабет и инсулин.

Планът за здравословно хранене за човек с диабет е традиционната диета с ниско съдържание на мазнини. Тази диета ще има съотношение 25-30% мазнини, 50-55% въглехидрати и 20% протеини. Това е видът диета, който повечето лекари препоръчват.

1/2 грейпфрут, 1 купа овесени ядки с нискомаслено мляко.
1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка ленени семена.

40 г кафяв ориз - с варено пиле.
1 портокал,
краставици

2 филийки ръжен хляб

Филе от сьомга 1 1/2 чаена лъжичка зехтин, смесено с 1 скилидка чесън, скара и сервирано с картофено пюре, грах и спанак.
1 средна чаша сухо бяло или червено вино или плодов сок.