Диети, от които се разболяваме. Никога не приемайте тези диети без съгласието на диетолога!

В желанието си да отслабнем бързо, ние сме изкушени да приемаме всяка диета, за която четем в списания или чуваме от приятели. Искаме бързи резултати, независимо от последиците, но диетолозите ни предупреждават, че има редица диети, които ни разболяват и дори застрашават живота ни. Наистина сте готови да платите със здравето си, за да загубите няколко килограма?

ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! ОТ ЮЛИ, БЕЗПЛАТНО, ТУК!

Диетите са били и винаги ще бъдат модерни: хипогликемична или хиполипидемична, хиперпротеинова или детоксикационна и т.н. Съществуват редица диети, модни диети, които водят до загуба на тегло без съмнение, стига да успеете да ги спазвате. Но когато резултатите не са както се очаква, преминаваме към друга по-популярна и ограничаваща диета, но без дългосрочни резултати. Всичко това обаче може да доведе до тежки форми на недохранване и по подразбиране до нарушаване на общото здравословно състояние, казва диетологът Лигия Александреску.

Почти всички тези диети, дори и да са изключително популярни, ограничават или дори напълно изключват приема на въглехидрати, които са най-важният източник на енергия за нашето тяло. Техният компонент, глюкозата, се метаболизира бързо и ефективно от тялото и освобождава енергия. Също така, наличието на въглехидрати позволява аминокиселините, получени от протеини, да се използват ефективно при развитието и възстановяването на тъканите.

Ето някои от най-рекламираните диети за отслабване, които чрез многократно прилагане могат да бъдат опасни за здравето.

1. Гладна диета с вода и лимон тя е екстремна и води до сериозни дисбаланси на тялото.

2. Зелена супа диета беше много популярен в медиите. Състои се от диета, която продължава 7 дни и се основава на консумацията на зелева супа и други зеленчуци в неограничени количества, заедно с определени храни. Това е модна диета, с нетипични резултати и с много кратка продължителност.

3. Диета с ниско съдържание на калории или течност/плодове и зеленчуци - това е и модна диета, която позволява консумацията на 3 основни хранения и лека закуска. Това включва консумация на голямо количество цитрусови плодове например и спазване на редовна програма за физическа активност.

Ние изхождаме от идеята, че сокът от грейпфрут помага за намаляване на холестерола и увеличава скоростта на липидния метаболизъм, всъщност същото, което прави движението.

4. Диета на Аткинс/Дюкан се основава на прекомерен прием на протеини и дефицит на въглехидрати, но излага на потенциални рискове като камъни в жлъчката, рак на дебелото черво, усложнения на диабета, сърдечно-съдови заболявания, увреждане на бъбреците, остеопороза.

„Най-добрата програма за отслабване е да слушаме тялото си, да хидратираме правилно, да сме активни, да консумираме протеини с ниско съдържание на холестерол, пресни местни зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни, богати на фибри.. Обърнете внимание и на размера на порцията и причината, поради която се храним: необходимост или стрес, умора, самота и т.н. “, казва диетологът, според antena3.ro.