Диета за отслабване от 40 кг за един месец

Медицински експерт на статията

Отслабнете с 40 кг на месец - това е истински хазарт, за който трябва да платите със здраве, ако не и с живот. Ползите от такава диета няма какво да се каже. Безопасната загуба е 5% от общото тегло за кратък период от време. Отърваването от 40 кг ще отнеме повече от месец, въпреки че е напълно постижимо. Пример може да бъде диетата на Полина Гагарина, която от дебеланка, образувана след раждането, се превърна в слаб и красив „лебед“.

[1], [2], [3], [4], [5]

Същността на диетата Полина Гагарина

Певицата успя да свали 40 кг и да се завърне триумфално на сцената. Като основа за отслабване тя взе строга диета, редуваща се монодиета. Същността му е, че всеки ден се използва само 1 вид разрешени продукти.

Какво можете да ядете? Първият ден ястието се състои само от варен ориз, вторият - обезмаслено варено пиле, а третият - сурови или неагресивни зеленчуци на пара или зеленчукови супи. След това цикълът се повтаря отново. Последното хранене приключва в 18:00. Диетичните ограничения трябва да се комбинират с физическа активност.

Какво не може да се яде? Пълна забрана за бързо хранене, сладка сода, сладкиши, колбаси, пушено месо, майонеза, кафе, чай с добавки.

За половин година беше необходимо да отслабнете с 30 кг, а след това просто, придържайки се към здравословна диета и интензивни тренировки, още 10 изчезнаха.

Подробно меню за всеки ден

Един продукт доминира в моно диетите, но други присъстват. Основното предимство на ориза е, че тази зърнена култура е отличен ентеросорбент. Той абсорбира съдържанието на стомаха и червата, като по този начин ги прочиства.

На рафтовете виждаме много различни сортове, различни по форма, цвят и цена. Какво да изберем за диета? Полираното бяло е най-малко полезно за тази цел, тъй като се отделя от скалпа, в който са концентрирани най-ценните вещества, в него е голямо количество нишесте.

Най-добре е да използвате нерафинирани зърна. Можете да завършите оризовия ден със зеленчуци или риба, като ги разграничите във времето: ориз за закуска, риба за вечеря или обратно.

Понякога можете да организирате ден за разтоварване на тежък ориз, състоящ се от чаша варени зърнени храни, разпределени в 5 приема.

Следващият ден от диетата е по-„забавен“ - месото. Протеинът ще задоволи глада. Ще ви трябват до 300 г варено диетично месо, разпределено през целия ден. Допуска се наличието на гърне със зеленчуци, като бяло зеле, варен зелен грах.

Зеленчуковият ден може да започне от чаша прясно изцеден сок от моркови и наполовина разредена с вода ябълка. За втората закуска пригответе салата от сладък пипер, домати и краставици, леко поръсете със зехтин. Обядът ще бъде зеленчукова супа, следобеден чай - варен карфиол, вечеря - зеленчукова яхния без добавяне на растителна мазнина.

Така че вървете в кръг, докато има достатъчно сила на волята или има отрицателна здравна реакция.

По време на диетата е необходима достатъчна диета от 2-2,5 литра вода, включително кучешка супа, билкови чайове.

[6], [7], [8], [9]

Рецепти за ястия

С оглед на предложената диета можете да приготвяте ястия, като използвате следните рецепти:

[10]

Противопоказания

Всяка диета - стрес за тялото, особено толкова тежък. Ето защо, който не е млад, има различни хронични заболявания, диабет, новообразувания, бременни жени, храни дете, чието тяло непрекъснато расте, е противопоказано.

Пренебрегването на тези противопоказания е изпълнено със сериозни рискове

С бъбреци, черен дроб, сърдечно-съдова система. Може би увреждане на храносмилателния тракт, усложнение на скрити и неоткрити патологии досега.

[11], [12], [13], [14], [15]

рецензии

Не всеки може да устои на подобни диети. Според отзивите гладът се усеща непрекъснато, няма достатъчно сили за упражнения. Прекалената загуба на тегло често води до влошаване на здравето. След като го напуснете, е трудно да поддържате теглото си.

[16]

Резултати

Диетата дава осезаеми резултати, но това не е 40 кг на месец, наистина можете да броите до 10. След време на дишане на здравословна диета с "правилните" продукти, можете да се върнете към нея.

[17], [18]