ДИЕТА ЗА ХИПОТИРОИДИЯ

Храни и добавки, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза

Диета при хипотиреоидизъм

Щитовидната жлеза е жлеза с форма на пеперуда, разположена в основата на врата ви.

Тази жлеза произвежда хормони, чиято основна роля е да контролира метаболизма (как тялото ви използва енергия).

Ако метаболизмът се забави, тъканите на тялото ще произвеждат по-малко енергия. Като пример, в случай на мързелив метаболизъм мозъкът получава по-малко енергия, като този факт се проявява чрез чувство на умора и неспособност за концентрация, дори депресия.

Тиреоидните хормони регулират:

дишане;
сърдечен ритъм;
централна и периферна нервна система;
телесно тегло;
мускулна сила;
менструален цикъл;
телесна температура;
нива на холестерол в кръвта;
дайте състояние на енергия и желание за живот;
увеличаване на диурезата (елиминиране на водата от тялото);
здравето на всеки орган;
здравето на всяка тъкан;
здравето на всяка клетка.

Ако се чудите как толкова малка жлеза може абсолютно да повлияе на човешкото тяло, отговорът е прост.

Защо всяка клетка в тялото ви трябва да функционира ефективно? Познахте: енергия.

Ако органите са изградени от тъкани и тъкани на клетките, тогава вие също разбирате защо тази мрежа е толкова тясно свързана и как една малка жлеза може да повлияе на цялото ви здравословно състояние.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е дефицит на хормони на щитовидната жлеза, необходими на човешкото тяло за оптимално функциониране, забавяйки различни телесни функции, включително метаболизма.

Причини за хипотиреоидизъм:

➡️ Навсякъде по света, недостиг на йод е водещата причина за хипотиреоидизъм.

➡️Една от най-честите етиологии на хипотиреоидизма е щитовидната жлеза Хашимото, състояние, при което защитната система на организма или имунната система произвежда антитела, които атакуват и унищожават щитовидната тъкан с течение на времето. В резултат на това щитовидната жлеза вече не произвежда тиреоидни хормони.

➡️ Хирургични лечения на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза може да бъде премахната изцяло (тотална тиреоидектомия) или частично за лечение на заболявания като хипертиреоидизъм (произвежда се твърде много хормон на щитовидната жлеза), твърде голяма щитовидна жлеза (гуша), която затруднява преглъщането, рак на щитовидната жлеза или възли на щитовидната жлеза, които може да са приключили. -активиран или раков.

➡️ Терапия с радиоактивен йод . Често се използва за лечение на хипертиреоидизъм; този метод унищожава щитовидната жлеза.

➡️ Външно облъчване използва се за лечение на рак като лимфом на Ходжкин; това радиоактивно лечение може да унищожи щитовидната жлеза.

➡️ инфекции вирусни и бактериални могат временно да засегнат щитовидната жлеза, което води до форма на краткосрочен хипотиреоидизъм; Инфекциозният хипотиреоидизъм обикновено не става постоянен.

➡️ наркотици. Някои лекарства могат да попречат на производството на хормони на щитовидната жлеза; въглеродният литий е едно от най-известните лекарства, които водят до хипотиреоидизъм; други са амиодарон и алфа-интерферон .

Редки, заболявания на хипофизната жлеза (хипофиза) или хипоталамус причинява вторични и третични форми на хипотиреоидизъм. Хипофизната жлеза и хипоталамусът произвеждат хормони, които контролират функцията на щитовидната жлеза и в отговор оказват влияние върху способността й да произвежда хормони на щитовидната жлеза. .

➡️ Излишък на йод присъства в храната или лекарствата, може да намали функцията на щитовидната жлеза; този проблем е временен.

➡️ Вроден хипотиреоидизъм . Около едно на 4000 новородени има функционална щитовидна жлеза.

➡️ Консумация на гоитрогенни храни (соя и неферментирали соеви продукти, кръстоцветни зеленчуци, изядени в излишък и сурови, просо).

➡️ Възраст (рискът се увеличава след 50-годишна възраст).

➡️ секс (жените стават по-склонни да развият хипотиреоидизъм по време на хормонални колебания: перименопауза, менопауза, бременност и след раждането).

➡️ Сериозни наранявания/наранявания на врата.

➡️ Рискът е висок и при хора, които са/са били диагностицирани с едно от следните заболявания или състояния:

Щитовидна болест, различна от хипотиреоидизъм.
Опаковка/заболявания на хипофизната жлеза и ендокринната система (диабет, тумор на хипофизната жлеза, синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), ендометриоза, преждевременна менопауза).
Синдром на хронична умора.
фибромиалгия.
Синдром на карпалния тунел.
Синдром на пролапс на митралната клапа (MVPS).
Вирусът на Epstein-Barr (EBV).
мононуклеоза.
Депресия.
Безплодие/множество спонтанни аборти.
Синдром на целиакия, непоносимост или чувствителност към глутен.

Симптоми на хипотиреоидизъм:

умора;
забавяне на мисленето;
депресия, раздразнителност;
необяснимо наддаване на тегло/повишена трудност при отслабване;
локализиран или генерализиран оток;
чувствителност към ниски температури;
кожата може да стане суха и груба;
косата може да стане груба или тънка, миглите да започнат да падат и ноктите да станат чупливи;
леко подуване на клепачите;
забавяне на сърдечната честота (намалява броя на сърдечните удари в минута);
болки в мускулите и ставите;
ниско либидо;
забавяне на дефекацията, запек;
може да повиши нивата на холестерола в кръвта;
нередовен менструален цикъл, изобилен;
тежък предменструален синдром (ПМС);
повтарящи се инфекции/вируси.

Тра лечение на хипотиреоидизъм

Лекарите обикновено лекуват хипотиреоидизъм с лекарства за заместване на тиреоидни хормони (дори в случаите на субклиничен хипотиреоидизъм, причинен от определени излишъци или дефицити, хранителна чувствителност) като левотироксин.

В същото време все повече специалисти започнаха да обръщат внимание на значението на диетата като фактор, допринасящ за заболяванията на щитовидната жлеза.

Ново проучване показа, че дефицитът на селен (решаващ минерал за здравето на щитовидната жлеза) може да бъде причинен от малабсорбция на хранителни вещества, причинена от чувствителност към глутен. Дори леко чувствителност към глутен може да причини недостиг на минерали и витамини, като един от най-важните дефицити е селенът.

Селенът е минерал с множество функции в организма:

Играе роля в производството на тироиден хормон Т3 (активен) - е част от ензимите, които превръщат Т4 в Т3.
Той е мощно противовъзпалително средство и е важен за регулиране на имунната система.
Също така играе роля в вискозитета на кръвта (намалява прекомерното съсирване на кръвта).
Той активира най-важната антиоксидантна система на човешкото тяло.

Други важни хранителни вещества за оптималното функциониране на щитовидната жлеза:

йод- щитовидната жлеза обработва йода в хранителния компонент, който той трансформира в двата тиреоидни хормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).
Витамини D и A - тези мастноразтворими витамини правят възможна комуникацията между хормона Т3 и човешката ДНК и установяват скоростта на метаболизма.
Цинк и магнезий - помага на човешкото тяло да произвежда хормона TSH (който стимулира производството и секрецията на хормони на щитовидната жлеза).
протеини - са необходими, за да формират основата на хормоните на щитовидната жлеза. Той образува пептидни структури, които пренасят хормоните през кръвта към тъканите.

Диетата е много важна за възстановяването на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза.

Следвайки правилна диета за хипотиреоидизъм, ще забележите значителна промяна в цялостното си здравословно състояние. С правилното хранене ще можете да контролирате повечето симптоми на хипотиреоидизъм, включително телесни промени.