Диета със сок от нектарин губите 2 килограма за седмица

Диета със сок от нектарин: свалете 2 килограма за седмица

Диетата с нектаринов сок е идеална за вас, ако искате да отслабнете с 2 килограма за една седмица. Много е лесно да се спазва тази диета, особено след като сокът от нектарин е вкусен.

губите

Научете повече за този режим и го приемете бързо, ако ви подхожда.

Как сокът от нектарин ви помага да отслабнете

Сокът от нектарин е отличен източник на витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно. Витамините А, С и Е са надеждни съюзници в отслабването, но в същото време са съюзници на вашата красота.

Нектарините имат ниско съдържание на калории, което може да бъде много добро само при диета за отслабване. Плодът със среден размер съдържа около 60 калории, докато големите нектарини имат около 80 калории.

За да отслабнете, което ви създава дискомфорт, имате нужда от храни с високо съдържание на фибри. Нектарините са перфектни в този смисъл, защото са пълни с фибри, които прогонват глада ви, карат ви да се чувствате сити за дълго време и подобряват храносмилането ви.

За разлика от консумираните нектарини като такива, нектариновият сок се усвоява по-лесно от организма, метаболизмът получава по-силен импулс и изгарянето на мазнините е по-бързо. Според специалисти от Националния здравен институт сокът от нектарин е показан в диетата на хора, които имат проблеми с холестерола, тъй като помага за неговото намаляване.

Как се прави диета със сок от нектарин

Диетата със сок от нектарин продължава една седмица, като през това време трябва да консумирате 3 чаши сок всеки ден. В идеалния случай трябва да ги ядете половин час преди всяко основно хранене, за да придобиете усещане за ситост и да консумирате по-малко храна.

В диетата със сок от нектарин е важно да се ядат храни, които съдържат здравословни мазнини, като риба, но също така и храни, богати на витамини и минерали. По този начин зеленчуците и плодовете трябва да бъдат намерени във вашето ежедневно меню.

Идеи за приготвяне на сок от нектарин

Сокът от нектарин е вкусен такъв, какъвто е, но за да не ви омръзне вкусът, можете да опитате да добавите други съставки в състава му.

Нектаринов сок с диня

- 6 нектарини
- 2 филийки диня
- 5 чаени лъжички лимонов сок

Изцедете плодовете, добавете лимоновия сок и консумирайте нектариновия сок преди всяко хранене. По желание можете да добавите няколко кубчета лед, за да получите фантастична безалкохолна напитка в диетата.

Нектаринов сок с боровинки и джинджифил

Ако не обичате боровинките, можете да ги замените с други плодове.

- 6 нектарини
- чаша боровинки
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил

Сок от нектарин с ябълки и моркови

Сензационно ефективен в диетата, този сок ви осигурява завидна енергия.

- 6 нектарини
- половин морков среда
- 2 средни ябълки
- 1 чаена лъжичка лимонов сок

Сок от нектарин с портокали

Не на последно място, в диетата със сок от нектарин препоръчваме вкусна смес от нектарини и портокали. В зависимост от вашите предпочитания можете да добавите и сок от грейпфрут.

- 6 нектарини
- 1 среден портокал
- четвърт грейпфрут (по желание)

Какво мислите за диетата със сок от нектарин? Искате да опитате?