Диета със слънчогледови семки

Научете повече за слънчогледовите семена, за да ги включите правилно в ежедневната си диета!

Диетата, която се състои главно само от слънчогледови семки, не е здравословен или ефективен метод за отслабване. Вместо това слънчогледовите семена могат да бъдат важна хранителна част от добре балансираната диета или план за отслабване.

Слънчогледови семки

Те също са богати на фибри, ключов компонент в процеса на изхвърляне на отпадъци, подобряващи естествените механизми за детоксикация на организма.

Диета със слънчогледови семки

Диетата със слънчогледови семки е една от многото екстремни диети, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете бързо поради факта, че тя драстично ограничава приема на калории. Проблемът при този тип диета е, че не осигурява адекватно хранене и получените резултати са трудни или невъзможни за поддържане в дългосрочен план. Ако хората, които са били на тази диета, се върнат към предишния си начин на живот и хранителни навици, има много голям риск те да наддават бързо.

Внезапното ограничаване на приема на калории за кратък период от време може да помогне при загуба на тегло, но може да бъде изключително опасно за здравето. Затова драстичните диети не се препоръчват от лекарите.

Слънчогледови семки и отслабване

Тъй като слънчогледовите семена са богати на мазнини, те може да не са ефективен начин за отслабване в дългосрочен план. Според USDA, мазнините и маслата трябва да са най-ниският процент от дневния ви прием. Добрата новина е, че слънчогледовите семена съдържат здравословни мазнини, които могат да ви предпазят от сърдечни заболявания и диабет, според диетолога Джой Бауер.

Според livestrong.ro включването на слънчогледови семки в плана ви за отслабване е добра идея, но диетата не трябва да се ограничава до слънчогледови семки или предимно слънчогледови семки.

Ефективната диета трябва да се фокусира върху плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини.