Диета с портокали отслабвате, детоксикирате и повишавате имунитета си!

Оранжева диета: отслабнете, детоксикирайте и увеличете имунитета си!

Известни с богатството си на хранителни вещества, както и с ароматния си вкус и детоксикиращи свойства, портокалите са важен източник на витамин С, спомагат за укрепването на имунната система, правят косата и кожата ви красиви и освен това ви помагат да отслабнете.

Въпреки че може би не сте чували за нея преди, оранжевата диета датира поне от времето на Краля Слънце Луи XIV.

Легендата разказва, че една от любимите куртизанки на краля, Нинон де Л`Енклос, е яла поне 12 портокала на ден, за да поддържа изключителната си красота и да остане в полза на монарха.

Ползите от портокаловата диета

Оранжевата диета има редица ползи за тялото, допринасяйки значително за загуба на тегло. По този начин, ако решите да спазвате такава диета, разберете, че комбинираната консумация на портокали и животински протеини ще ви помогне да изгорите повече мазнини.

В същото време оранжевата диета ви осигурява около 1200 калории за 24-часов период, без да забавя метаболизма ви, и ви помага да отслабнете с около 8-10 кг за три седмици.

Недостатъци на портокаловата диета

Недостатъците на оранжевата диета включват факта, че прекалената загуба на тегло може да доведе до промени в метаболизма и кожата може да стане отпусната. Освен това портокалите имат много висок алергенен потенциал, така че могат да бъдат противопоказани при хора с алергии. Не на последно място портокалите могат да доведат до гастрит.

Диета с портокали: първата седмица

Яжте портокал на всеки три часа (1 кг плодове на ден). Освен това трябва да изядете 2 варени яйца и да изпиете 2 литра обикновена вода.

Оранжева диета: втората седмица

Продължавайте да ядете поне 1 кг портокали на ден и консумирайте 2 литра вода. Добавете пълнозърнеста каша в менюто, като елда, овес, перлен ечемик или просо, в количествата, които искате.

Диета с портокали: третата седмица

Продължавайте да ядете 1 кг портокали на ден и пийте много вода, но заменете кашата с плодове и зеленчуци. Зеленчуците могат да се консумират пресни, варени, приготвени на пара или печени, в количествата, които искате.

Този тип диета с портокали може да се спазва максимум 2 пъти годишно.

Тридневна оранжева диета

Искате ли бързо да загубите няколко излишни килограма? След това опитайте светкавичната диета с портокали:

Закуска: 1 филия бял хляб, 1 портокал, 100 г овесени ядки, 100 мл портокалов сок; Обяд: 2 филийки хляб с трици, 1 парче сьомга с листа маруля и лимонов дресинг; за десерт можете да консумирате 100 г кисело мляко, 1 портокал и 1 супена лъжица мед; Вечеря: 1 малка порция черен дроб с гъби, пържени в капка масло, 1 шепа малини или други плодове, 1 обезмаслено кисело мляко.

Закуска: 1 филия бял хляб с масло, 1 меко сварено яйце, 100 мл портокалов сок; Обяд: 1 порция варен зелен фасул с маруля, 1 филия хляб с масло и 1 портокал; Вечеря: 1 парче постно варено месо, пюре, с тиква и задушени моркови, 1 кисело мляко, 100 г ананас, 1 портокал.

Закуска: 2 филийки хляб с масло, 2 парчета сирене, 1 филия пъпеш; Обяд: салата от цвекло, моркови и зеленчуци, 1 порция ориз с говеждо месо, 1 портокал; Вечеря: 1 парче варено пиле с чушки, брюкселско зеле и варено броколи, 1 портокал.

Не спазвайте тази диета повече от два пъти месечно.