Диета с портокалов сок - отслабнете бързо!

Може би сте чували за диетата с портокалов сок и преди, а днес решихме да ви запознаем с прекрасна техника за отслабване.

За портокаловия сок вече знаете, че е вкусен, че е перфектен сутрин на гладно, особено ако е пресен и приготвен от вас. Препоръчваме ви да започнете деня си по този начин! Диетата с портокалов сок не само ще ви помогне да загубите нежелани килограми, но и ще укрепи здравето ви.

Ето как сърцето ви ще бъде по-силно, а имунитетът ви по-висок! Въпреки това няма да спазвате диетата повече от 5 дни, защото сокът може да повлияе на киселинността ви в даден момент. Но не се притеснявайте, тези дни можете да свалите до 4-5 килограма, ако спазвате някои основни правила. Разбира се, можете също да консумирате портокали като такива, като лека закуска.

През това време не само ще ядете портокали, но разбира се ще трябва да се откажете от определени ястия. Ще ядете много здравословни храни и ще загубите нежелани килограми.

Диета с портокалов сок - как да процедираме?

Портокаловият сок изобилства от витамини и минерали, така че ще бъдете по-енергични. Съдържа: витамин А, В, С, но също така и фибри, фосфор, магнезий, калий, калций и мед.

Има ниско калорично съдържание, помага ви успешно да елиминирате токсините, стимулира имунитета и предотвратява стареенето на кожата. Затова е добре да го ядете често дори когато не сте на диета за отслабване.

Диета с портокалов сок - пример за менюто

Закуска: чаша пресен портокалов сок, купичка пълнозърнести храни, малко растително мляко и няколко ядки, кафе
Лека закуска: един портокал
Обяд: пилешки гърди на скара със спанак, крем зеленчукова супа и чаша портокалов сок
Лека закуска: няколко бадема/нискомаслено кисело мляко/чаша портокалов сок
Вечеря: българска салата

Закуска: чаша пресен портокалов сок, обикновен омлет и салата от зеленчуци
Лека закуска: един портокал
Обяд: печена риба със зеленчуци, крем зеленчукова супа и чаша портокалов сок
Лека закуска: оранжево кашу
Вечеря: задушени зеленчуци

Внимателен! Няма да правите диети повече от 4-5 дни и няма да консумирате излишен портокалов сок! Не забравяйте да спортувате и да се въздържате от ядене от 19 часа нататък. Трябва да имате поне 3-4 часа без храна преди лягане. По този начин храносмилането ще се извършва бързо и ефективно.

Диета с портокалов сок - удоволствие!

Ако се отделите от идеята да ядете нездравословни храни, ще забележите, че тази диета е наистина пречистваща. И нищо чудно, ще ядете много салати, качествено приготвена храна, а те нямат много калории. Пригответе се да бъдете по-здрави и по-тънки от всякога.

Пролетта едва започва и вие вече знаете какво да правите, ако искате да се отървете от тези нежелани килограми, до лятото. Още диети ТУК.