Как и какво ядем на почивка?

Балансът и умереността са ключът към здравословния живот през цялата година

Животът без диети, диети или поне поддръжка би бил най-малкото по-тих и красив. Не бихме си направили труда да ядем, в какви количества и кога. Но реалността е съвсем различна. И не мисля, че има жена, която поне веднъж в живота си да не е мислила за фигурата си. Мнозина са направили това ритуал на живота. А празникът е периодът, в който алчните обмислят „че могат да си направят главата“. Дали това е здравословна гледна точка или капан, диетологът д-р Ruxandra Pleşea ще обясни.

През лятото, по-точно на празника, хората стават по-спокойни, що се отнася до диетата и здравословното хранене. Обяснението е възможно най-просто: По отношение на „диета“ отговорът е да. Обикновено хората, които спазват строги и разочароващи диети, нямат търпение да намерят причина да ги довършат и това е естествено, тъй като както емоционално, така и по отношение на приема на хранителни вещества, човешкото тяло има правото си на баланс и нормалност. Колкото и да ни се иска да спазваме ограничителна диета, тя е обречена на провал, защото се намесва инстинктът за опазване, който вече не отчита нашата воля. Празникът по дефиниция е свързан с релаксация и тогава волята отслабва, кулинарните екстри се появяват навсякъде и е невъзможно, на практика, да се продължи диетата. ”

По други поводи съм казвал, че балансът и умереността са ключът към здравословния живот. И когато говорим за „здравословно хранене“, освен баланс, трябва да ядем и храни от всички групи храни. Д-р Руксандра Плешея обяснява защо е добре да сме умерени: „При тези условия не се сблъскваме с емоционални фрустрации, този начин на живот е лесен за подход в дългосрочен план, хората, които се хранят балансирано у дома, се изправят много пред по-малко неконтролируемо желание, особено на почивка. За любителите на здравословното хранене празникът е и възможност да опитат нови ястия от зеленчуци и здравословни съставки с местна специфика, те наистина могат да практикуват кулинарното изкуство. " И много ценен съвет от диетолога е „никога не спазвайте много рестриктивна диета дори преди празника с„ ол инклузив “ястия, защото ще почувствате неконтролируемо желание да погълнете всички торти от бюфета с мотива, че ”, Но също и поради хранителния дълг, който имате към тялото. Този подход е сигурният начин за наддаване на тегло и след това грамофонната плоча към нова ограничителна диета за отслабване. Вече сте забелязали модела на йо-йо ефект ... ”