Диета с плодове и зеленчуци. 7-дневно меню

Диетите с плодове и зеленчуци са идеални за тези, които искат бързо да свалят няколко килограма.

През пролетта, по-специално, тези диети с плодове и зеленчуци помагат на тялото да се детоксикира и да възстанови тялото на енергия, загубена в студените зимни дни. Но внимавайте, тези диети с плодове и зеленчуци не трябва да се спазват дълго време, защото те не осигуряват на организма толкова необходимия протеин, от който се нуждаят. По принцип диетолозите твърдят, че диетите, базирани на плодове и зеленчуци, трябва да продължат между 3 и максимум 7 дни, период, в който в зависимост от тялото отслабва между 3 и ™ и 5 кг.

Диети с плодове и зеленчуци. Какво съдържа менюто всеки ден

Ето пример за едноседмично меню, базирано на плодове и зеленчуци:

Ден 1: Яжте само плодове, във всякакви количества. По всяко време можете да изберете какъвто и да е плод, който да ядете, но нямате право да правите плодов сок. На този ден трябва да изпиете поне 10 чаши вода.

Ден 2: Яжте само зеленчуци, които можете да приготвите както искате, варени, сурови или на скара. Но не добавяйте масло или сметана. Можете да добавите сол, черен пипер, лимонов сок и подправки (риган, мащерка, босилек и др.). Количеството зеленчуци е неограничено, но се препоръчва храненията да са чести.