Диета Меган Фокс

Ето как изглеждат 1200 калорийните диети

Не е тайна, че всеки иска да има диета от 1200 калории на ден и това.

Как да имаме дисоциирана диета през цялата година

Може да се смята, че разединената диета се поддържа за ограничен период, но това изобщо не е така. Можеш да избираш.

Как да отслабнем през цялото лято със средиземноморската диета

Тази диета предизвика сензация през последните години и това е така, защото се присъжда всяка година като.

Топ на най-награждаваните диети на годината - похвалени, че не са се провалили

Около нас има всякакви диети, но един човек е изправен пред килограми.

Тя не е много добра актриса, но изглежда сензационно. След като роди сина си Ной, Меган Фокс бързо възстанови своята кондиция, не чрез упражнения, а чрез строга диета. Меган Фокс каза, че не препоръчва на никого да спортува след раждането, а да промени диетата си.

Каква е тайната на звездата на Трансформърс? Както заявява в интервю, това й е помогнало най-много да свали излишните килограми, фактът, че се е отказала от млечните продукти и е включила ябълков оцет в менюто си. По време на бременността Меган Фокс качи само 10 килограма, а след раждането й се наложи да се бие само с 5 излишни килограма.

За да поддържа форма, Меган Фокс поддържа диетата на 5-те фактора, която включва 5 хранения на ден, 3 основни и 2 закуски, с 5 съставки на всяко хранене.

Какви са диетичните правила, от които Меган Фокс не се отклонява?

1. Избягвайте преработените храни, никога не яжте чипс, бял хляб, колбаси или консерви;

2. Отнема въглехидрати от плодове и зеленчуци;

3. Никога не пропускайте закуската, която включва две варени яйца всяка сутрин.

4. Той приема витамин Е от бадеми, които консумира често, като по този начин гарантира, че има достатъчно антиоксиданти;

5. Поставете ябълков оцет в салати, разбира се, в умерени количества.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Ето пример за меню за диетата на 5-те фактора:

Закуска:
зърнени култури от соево мляко;
или
две варени яйца и салата от домати, краставици, сирене и зехтин;
или
омлет и салата, сок от моркови с портокали;
или
брускети от авокадо и домати, черен чай и парче сирене;

Снек 1: плодове, кисело мляко или смути

Обяд:
парче леко запържено месо (за предпочитане риба), зелена салата с варен боб, парче пълнозърнест хляб или кафяв ориз;
или
зеленчукова супа, пържола от сьомга с кафяв ориз;
или
пилешка пържола без кожа, зелена салата със зехтин, малко кафяв ориз;
или
ястие от нахут с кафяв ориз;

Снек 2: кисело мляко или супа (в зависимост от това колко сте гладни);

Вечеря: риба на скара или друго постно месо, комбинирано с гъби на скара или варени зеленчуци плюс салата.

В салатите понякога можете да добавяте ядки или бадеми, но не забравяйте, че не трябва да надвишавате броя на 5 съставки.

Не забравяйте, че за да работите, е важно при тази диета да имате предвид, че порциите трябва да са малки.

Знаменитости на тази диета включват Алиша Кийс, Лейди Гага, Ева Мендес, Кейт Бекинсейл, Кейти Пери, Хали Бери и Аманда Сейфрид.