Диета, която предотвратява рака

Диета, която предотвратява рака

ЗДРАВЕН ХОРОСКОП: открийте какво ви подготвят звездите.

Доказано е, че в някои популации, където се консумират повече вредни храни, честотата на рака е много по-висока, отколкото в други популации, където се консумират повече здравословни храни.

Как да разберем кога една храна е здравословна? Като цяло, колкото по-естествена е храната, толкова по-здравословна е тя. Колкото по-обработен е, толкова по-вреден става за организма. Доказано е, че мазните храни са опасни за здравето, включително афти. Консервираните храни също са сред първите, които благоприятстват появата на много заболявания (консерви, търговски сокове, консервирани зеленчуци и др.).

Каква е противораковата диета?

Диетата срещу рака всъщност е начин на живот, с изключение на храни, които нямат положително въздействие върху тялото, които са трудно смилаеми и съдържат токсини.

Пълнозърнестите храни се считат за основните храни, които се борят срещу храносмилателния и особено рака на дебелото черво, заедно с консумацията на зеленчуци и плодове, но и млечни продукти. Пълнозърнестите храни съдържат значително количество фибри, които помагат за регулиране на храносмилането, борба със запека и детоксикация на мазнините. Препоръчително е да се консумира с голямо количество течности, тъй като влакната трябва да бъдат интензивно хидратирани, за да имат максимални ефекти. Пълнозърнестите храни също съдържат висококачествени въглехидрати, които защитават панкреаса и осигуряват добър източник на енергия за няколко часа. Ето защо те се считат за енергизиращи храни и не се препоръчва да се консумират вечер.

Млечните продукти съдържат редица хранителни вещества, минерали и протеини, важни за клетъчния метаболизъм, предпазвайки клетките от функционални нарушения, като по този начин предотвратяват появата на вътреклетъчни промени, които могат да доведат до рак.