Д-р Оз: 3 хапчета, които трябва да приемате ежедневно. Помага и за отслабване!

От Петре Добреску, вторник, 04 ноември 2014 г., 07:41

трябва

Има толкова много витаминни добавки или други полезни вещества, че е трудно да разберете сами кои наистина са необходими и кои не. И ако вземете твърде много, рискувате различни взаимодействия в тях.

Д-р Оз ви казва кои са трите основни хранителни добавки в диетата на съвременния човек.

Ето за какво става въпрос.

1. Добавка с мултивитамини и мултиминерали
В идеалния случай всички необходими витамини и минерали трябва да идват от плодове, зеленчуци и други здравословни храни. За съжаление, казва д-р Оз, малко от нас имат перфектна диета и дори да го направим, храните, които ядем днес, дори плодове или зеленчуци, са с твърде ниско съдържание на хранителни вещества.

Затова се нуждаем от добавка, която съдържа всички минерали и витамини. Д-р Оз препоръчва продукти, които съдържат 100% от препоръчителната дневна доза от всяко хранително вещество - тази информация е написана на опаковката. Избягвайте продукти, които съдържат много високи дози - над 100% от препоръчителната дневна доза.