Диета на Дюкан, любимата диета на известни личности

Шест седмици след раждането Жизел Бундхен позира секси по списания. Чудите се как е възможно това? Нейната тайна е режимът на Дюкан. Тази диета е разработена от френски диетолог и съдържа много протеини.

Бидейки на върха на най-секси жени, Жизел Бундхен често е заявявала, че обича месото. Освен това той никога не би могъл да се откаже от тази храна. Така че след раждането започна хиперпротеинова диета, точно като Дженифър Лопес. И двамата следваха указанията на френския диетолог Пиер Дюкан.

Първата фаза на диетата на Дюкан, наречена фаза на атака, се основава на изключителната консумация на протеини. Добрата новина е, че можете да ядете толкова пъти, колкото искате.

Въпреки че офертата изглежда ограничена, има много възможности: морски дарове, говеждо, пилешки гърди, черен дроб или риба. Вместо топинги, сосове или гарнитури, трябва да се задоволяваме с нискомаслени млечни продукти, кисело мляко или разбито мляко с възможно най-малко мазнини.

От категорията морски дарове вземаме примера на скариди, най-простите, приготвени на скара или в гореща тава.

Перфектни за тази фаза са шишчетата, но можете да приготвите много ястия. Например пълнени тиквички.

По същество това означава връщане към нормална диета. В тази фаза не отслабвайте, а затвърдете успеха си. Продължителността също е по-дълга: 10 дни за всеки свален килограм. Едва след това можете да преминете към последната част от диетата на Дюкан: до края на живота си един ден в седмицата яжте само протеини.!