Чудодейната диета с ленени семена

Ленените семена са богат източник на Омега-3 мастни киселини, диетични фибри и манган. От друга страна, те съдържат много фолиева киселина, витамин В6 и минерали, като магнезий, фосфор и мед. Трябва обаче да знаете, че ленените семена могат да ви помогнат и да възвърнат фигурата си.

Има дори диета, която се основава на тези семена и обещава да ви помогне да свалите дори 15 кг само за 2 месеца. Звучи обещаващо, нали? Хубавото е, че не говорим за скъп режим за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, са ленени семена и вода.

Как да държа?

Трябва да приемате 3 чаени лъжички ленени семена на ден през целия ден. Но внимавай! За всяка консумирана чаена лъжичка лен е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да изпиете чаша вода.
Ако не можете да ги ядете като такива, можете да ги добавите към храната си. Например, на закуска можете да сложите чаена лъжичка ленени семена в кисело мляко.

На обяд можете да ги добавяте към крем супи или пюрета и към вечеря в салати. Просто е, нали?

Какво още трябва да знаете

Очевидно през 2-те месеца, тъй като се препоръчва да спазвате тази диета, не трябва да ядете пържени храни, сладкиши, бързо хранене, брашно или да пиете газирани сокове или алкохол.