Диета, която предотвратява кисти на гърдата

Кистите на гърдата са често срещан проблем при жени, които са достигнали 40-годишна възраст. Ако знаете, че имате доброкачествени кисти, балансираната диета ще предотврати тяхното влошаване и симптоми като болка или възпаление.

Яжте по-малко въглехидрати

Излишните храни, които съдържат въглехидрати и наситени мазнини, могат да причинят страдание от кисти или да разберете, че те са се увеличили. Според някои изследвания жените на диета с ниско съдържание на мазнини произвеждат по-малко естроген и други хормони, отговорни за образуването на кисти на гърдата. Ето защо е важно да се увеличи количеството зеленчуци и плодове, консумирани ежедневно, да се намали количеството хляб, ориз, картофи, тестени изделия. Кренвиршите или свинското месо също не се препоръчват в големи количества, тъй като са с високо съдържание на мазнини.

Високата консумация на храни и напитки, съдържащи ксантин, ви предразполага към образуване на кисти на гърдата. Това вещество причинява възпаление или влошава съществуващите. Избягвайте или избирайте по-рядко шоколад, кафе, черен чай, газирани напитки, които съдържат кофеин.