Червеният ориз трябва да бъде включен в нашата диета. Разберете защо е добре да направите това

Червеният ориз съдържа разтворими и неразтворими фибри, които правят чудеса при лечението на много храносмилателни разстройства. Освен че действа слабително, червеният ориз има и способността да елиминира токсините, произвеждани от тялото и да поддържа червата щастливи.

Червеният ориз се отглежда в различни части на света, заедно с Керала в Южна Индия. Отминаха дните, когато използвах само кафяв ориз като здравословна алтернатива на ориза. Тук имаме още един сорт, който ще добави вкус и цвят към вашата схема в дните за отслабване - освободете място за червен ориз! Червеният ориз е специален сорт ориз, който получава червения си цвят от съдържанието на антоцианин. Антоцианините са водоразтворими цветни пигменти, които са отговорни за цветовете - червено, лилаво и синьо в плодовете, зърнените храни и зеленчуците. Този ориз е обелен или частично обелен и има червена кора, за разлика от по-често срещания кафяв ориз. Ароматизиран червен аромат, червеният ориз има високи хранителни стойности в сравнение с полираните сортове ориз.

Червен ориз и неговите ползи

Има научни доказателства, че редовната консумация на червен ориз подобрява циркулацията на кислород в тялото.

„Помага и за подобряване на белодробната функция на тялото, което от своя страна помага на човек да има по-добра честота на дишане и поток на кислород в тялото, като по този начин намалява шансовете за астма“, казва Гарима.

Червеният ориз е богат на желязо и витамини, които заедно помагат за производството на червените кръвни клетки (червените кръвни клетки) в нашето тяло, което се счита за основен елемент за добро здраве на кожата. Антиоксидантите в ориза могат да помогнат в борбата със свободните радикали, които предпазват кожата ни от преждевременно стареене.

Червеният ориз е богат на манган и антиоксиданти и поради това е силно препоръчителен за пациенти с диабет.

Червеният ориз издържа много по-дълго от белия ориз. За да приготвите чаша червен ориз, са необходими две чаши и половина вода и са необходими около 40 минути, за да се готви напълно.

Червеният ориз има 10 пъти повече антиоксиданти от кафявия. Червеният ориз също е много богат на основни хранителни вещества, желязо, витамин, фосфор и фибри.

Ползи за отслабване:

Червеният ориз е най-новият шум в диетичния свят, защото се казва, че насърчава загубата на тегло. Съдържанието на мазнини в червения ориз е нула. Затова консумацията му не може да добави излишен килограм към тялото ви. Пълна е с разтворими и неразтворими влакна, тъй като външният слой ориз се запазва непокътнат, откъдето и идват всички влакна. В днешно време дори се предписва от лекарите като алтернатива на лекарството, за да се отървете от леките симптоми на висок холестерол.