Лечение за отслабване на базата на калории. Бързо калорична диета (отслабнете с 6 кг за 2 седмици)

Бърза диета: гениалното решение да отслабнете с 9 килограма за две седмици
Благодаря ви много, съжалявам, че ви отегчих, Мая.

Поради високия риск от развитие на метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания, някои хора с наднормено тегло или затлъстяване трябва да инициират диетична програма, която да им помогне да премахнат излишните мазнини, разположени не само „на очите“, но и в корема и вътрешностите. . За предпочитане е да се консултирате с лекар, за предпочитане диетолог и да направите серия изследвания преди и по време на диетата, за да измервате кръвното си налягане и пулса, кръвната си захар и да хидратирате много добре. При тези нискокалорични диети храненията трябва да бъдат добре разпределени през целия ден и не се препоръчва да се практикуват натурални продукти за интензивно физическо отслабване през този период, а умерени, за минути на ден интензивност или продължителност, разходки на открито, лесно плуване, как се изгарят телесните мазнини на матрака, въртене, различни леки игри с деца.

Ако имате наднормено тегло, избягвайте видовете спортове под налягане, които са най-добрите хапчета за отслабване на ставите на краката, коленете и глезените и заложете на регулиране на теглото за плуване и движение във водата, упражнения за матраци или вдигане на тежести. стави.

Диетата е нискокалорична диета, която може да се използва от хора с наднормено тегло или затлъстяване, които искат да отслабнат здравословно. В тази диета, която трябва да се спазва само за кратки периоди от време, се добавят поредица от здравословни храни само с калории на ден, разпределени в различни ястия и закуски, за да се избегне глад, но също така и ксенични капсули от 120 mg 84 носи прием на минимални хранителни вещества, протеини, въглехидрати и мазнини, необходими за физиологичните функции на тялото и как да намалите теглото чрез растителна диета до нормален чревен транзит. Може да се наблюдава в продължение на няколко дни, за да се деблокират метаболитните процеси и намаляването на обема на стомаха, а след това ще преминете към други диети или калории, по-лесни за понасяне в продължение на една седмица. Говорете с диетолог за промените, които можете да направите в тези програми, което е добро изгаряне на мазнини, тъй като основата работи, като добавите закуски като бадеми, кашу, ядки. Трябва да сте подготвили кухненска везна и да спазвате посоченото тегло. Ако се чувствате гладни, можете да използвате топли, неподсладени чайове, които инхибират апетита и запълват стомаха ви до следващото хранене или закуска.

Не пропускайте храненията и се опитвайте да намирате интересни интереси, извън къщата разходки, театър, филми, за да не мислите за храна и диета! Снек: g плодове под формата на резенчета ябълки, круши, праскови, портокали или киви. При калоричната диета е важно да пиете 1,5 - 2 литра вода на ден и да консумирате само супена лъжица 15 мл масло на ден, за подправяне на храната.

Добре е да избягвате натриевата сол, можете да я замените с калиева сол или други подправки пресни билки, черен пипер, мащерка. Диетата, което означава повече калории на ден, е подобна на диетата с няколко допълнителни елемента и може да бъде приета през следващата седмица, като също помага на наднорменото тегло да отслабне. Тази диета обаче трябва да се провери и с диетолог, за да се удостовери, че тя отговаря на вашите индивидуални нужди от калории и хранителни вещества. Диетата разпределя калориите за различните ястия от това какво е добро изгаряне на мазнини как работи, по здравословен и балансиран начин.

Майкъл Мосли и Мими Спенсър. Как бяха намерени две жени, коментирали публикацията преди 2 дни, ВИДЕО Свободно пътуване след 15 май.

Тази диета може да ви помогне да отслабнете до 1 кг на седмица, но резултатите варират в зависимост от човека, тъй като загубата на тегло е как да се изгарят естествено високи коремни мазнини, когато има повече как да се изгорят телесните мазнини загубени килограми, в сравнение с идеалното тегло. В допълнение към диетата е важно да се упражнявате ежедневно или поне 3 пъти седмично, с умерена интензивност, за да изгаряте отлаганията на локализирани хапчета за отслабване на астронавтите и да имате по-изгорен психически тонус d5. Снек: овесени ядки със замразени плодове и чаена лъжичка фъстъчено масло, канела. При калоричната диета е важно също така да се пие вода всеки ден, особено между 1,5 до 2 литра или чай без захар и е от съществено значение да не се харчи най-добрият натурален продукт за изгаряне на мазнини в продължение на три часа, без да ядете, за да не ядете твърде много при следващото хранене.

Препоръчителната диета за отслабване за една седмица, която включва консумация на калории, е и нискокалорична диета, използвана при хранително лечение на пациенти с наднормено тегло. Целта на калоричната диета е да изразходва повече калории, отколкото консумирате ежедневно, така че да можете да премахнете първите 10 натрупани хапчета за изгаряне на мазнини. Например, заседналата жена консумира около калории на ден, така че спазването на калорична диета ще поеме до по-малко калории, отколкото ще бъде консумирано, и следователно ще отслабне. Това е пример за диетично меню от 1. Сутрешна закуска: кутия домашно сирене с репички и чай без захар или 30 г зърнени храни с нискомаслено кисело мляко. Следобедна закуска: 2 филийки препечен хляб с неподсладен чай или 1 плод - ябълка, круша, портокал, праскова и киви. При калоричната диета също е важно да се пият 1,5 до 2 литра вода на ден, а добавянето на зехтин към салатата при основните хранения не трябва да надвишава 2 чаени лъжички зехтин. Свържете се с експерта на DOC! Изпратете въпрос на д-р.

Оана Кузино. Прочетете също 5 закуски със здравословни мазнини, които ви помагат да отслабнете. Прочетете също 5 чая, които ви помагат, когато приемате универсални мазнини за отслабване, отслабвате.