Кариери за жени

Защото жените могат да управляват Земята

Бърза диета за заети хора - Кариера за жени

Всички знаем какви проблеми имаме, когато преувеличаваме по отношение на храната. всеки ден.

Предложени бързи диети

Сутрин можете да изберете да сервирате кисело мляко с пълнозърнести храни.

Време за подготовка - една минута.

Нискокалорични.
Евтини на цена.

Обяд:

Време за готвене 15 минути, като се използва сух съд за готвене.
Зеленчуковата салата съдържа фибри и придава усещане за ситост.

Лека закуска

На 16-17 можете да ядете ябълка.

Много е добре да го приемате между 18-19, не по-късно. Може да се яде с риба, зеленчукова салата или всяко бяло месо.

Бърза диета с малко калории.

Варете 15-20 минути.
Нискокалорични.

Това са препоръки за здравословен начин на живот. Добавете движение и усмивка. Приятен ден!

Относно диетичните фибри

Какво представляват диетичните фибри? За какво се използват влакната? Диетичните фибри са част от категорията въглехидрати, идващи от растителни храни, като зеленчуци, зърнени храни, плодове. Диетичните фибри могат да бъдат два вида: разтворими и неразтворими. В резултат на изследването беше установено, че би било добре дневната консумация да е 20-30 грама.

Защо ежедневно се нуждаем от диетични фибри?

Тъй като ежедневното им присъствие в тялото ни помага да имаме добро здраве на дебелото черво и те също имат способността да лекуват запек, поради което той се нарича още баласт. Експерти в областта привличат вниманието да се грижат за дневната порция фибри. Храните, които съдържат фибри са: ядки, зърнени храни, плодове, зеленчуци.

Консумацията на зърнени храни намалява риска от рак, а също така има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Диетичните фибри са показани във всички диети за отслабване, но също така и в правилната диета. Прекомерната консумация също не е показана, защото води до дехидратация на организма.