5 популярни диети, които могат да бъдат много опасни за вас

Какво се случва, когато не успеем да свалим няколко килограма, въпреки че сме започнали да премахваме нездравословните храни? Мислим да изпробваме нова диета и избираме, през повечето време, диета, която ще ни помогне да се отървем от тези излишни килограми възможно най-скоро, без да мислим дали ни устройва.

могат

По-голямата част от времето, в което търсим тези диети, обещавам, че ще отслабнете поне 5 килограма за много кратко време. Въпреки че изглежда перфектно решение в момента, тези твърди диети не правят нищо друго, освен да унищожат метаболизма ви, без да ви помагат да поддържате теглото си дори след отслабване.

Цяла диета 30

Диетата Whole 30 е много популярна, като много знаменитости я изпробват. По принцип това е план (за 30 дни) и според препоръките, които ще намерите навсякъде, може да ви помогне да свалите до 15 килограма. Принципът, на който се основава, е съвсем прост: включвайте само определени ястия във вашата диета и спазвайте няколко правила, без да елиминирате определени категории продукти. Въпреки че изглежда не е драстична диета, тя засяга храносмилателната система и дори може да причини хормонални проблеми.

Алкално-кисела диета

Алкално-киселинната диета е диета, при която тялото трябва да произвежда повече киселина, използвайки възможно най-малко енергия. По принцип трябва да ядете повече плодове, ядки, кисели семена, като по този начин елиминирате протеините и въглехидратните източници. Загубата на тегло е бърза, но тялото вече не се възползва от всички хранителни вещества и ефектите от тази драстична диета ще се видят след време.

Палео диета

Палео диетата включва диета, богата на естествени, непреработени продукти. Въпреки че изглежда страхотна идея, диетолозите смятат, че не трябва да я опитвате. Ако започнете да консумирате посочените продукти и растения и премахнете определени преработени храни, стомахът ви определено ще бъде засегнат. Забравете за тази диета, вдъхновена от диетата на нашите предшественици и се съсредоточете върху правилната диета за вас.

Сокова диета

Соковата диета, един вид програма за детоксикация, беше много популярна преди време и не можем да кажем, че нейната популярност е паднала твърде много. Теоретично можете да свалите няколко килограма след програма от няколко дни, в която ще консумирате само сокове.

По принцип ще отслабнете, но тялото ви няма да получи нужните хранителни вещества и освен това тези продукти обикновено имат високо количество захар поради комбинациите от плодове и зеленчуци, които съдържат. По този начин ще се почувствате уморени доста бързо, ще се появят главоболие и промени в настроението.

Кето диета

Кето диетата набира популярност напоследък, но може да бъде и опасна, въпреки факта, че много известни личности я препоръчват. По принцип, спазването на тази диета принуждава тялото ви да влезе в кетоза и да изгаря мазнините, за да произведе енергията, от която се нуждаете.

Със сигурност ще отслабнете, но не забравяйте, че тази диета се основава на нездравословни мазнини и по-малко въглехидрати, така че качеството на храната е нарушено. Трябва да обърнете внимание на продуктите, които консумирате, ако решите да спазвате тази диета.