Балансирана диета и упражнения - резолюции за новата година

Вероятно повечето от нас правят списък, било то писмен или умствен, с малки резолюции, които искаме да изпълним през новата година. Две точки, които са доста популярни и които са в списъка на повечето хора, са: редовни упражнения и здравословна и балансирана диета.

За съжаление не всеки успява да се придържа към това, което си е поставил за цел в началото на годината, вероятно защото не осъзнават колко важни са двете точки по-горе. Днес говорим за важността и ползите от упражненията, но също така и за балансираното хранене.

На първо място, няма значение какво сте избрали да правите като спорт, важно е да правите и да имате седмична рутина, дори можете да правите комбинация от уроци по йога и кардио в Констанца в Dina Jumps, тези класове също ще ви помогнат да поддържате тяло, но и да има здрав ум без стрес.

Заседналият начин на живот по същество се определя като липса на достатъчно движение през деня, прекомерно седене или бездействие. Заседналият начин на живот влияе върху здравето, но също така оказва влияние върху телесното тегло. Този начин на живот допринася за множество здравни рискове, които включват сърдечно-съдови заболявания, нарушена дихателна функция, диабет тип II, метаболитен синдром, рискове от затлъстяване и промени в психичното здраве.

Това, което можете да направите, е просто, когато излезете от офиса, опитайте поне три дни в седмицата да отидете на фитнес и да правите упражнения, след кратко време ще забележите големи промени в живота си. На първо място ще се чувствате много по-добре, ще бъдете пълни с енергия, състоянието на умора вече няма да съществува постоянно в живота ви и освен това ще изглеждате още по-добре.

Паметта може значително да се подобри при жените, когато са направили определени упражнения след изпит, напр.

Хората, които спортуват редовно, получават огромно чувство за благополучие. Те се чувстват по-енергични през деня, спят по-добре през нощта, имат по-ясни спомени и се чувстват по-спокойни и позитивни. Освен това е мощно лекарство за много често срещани предизвикателства в областта на психичното здраве.

Упражнението е мощен борец за депресия по няколко причини. Най-важното е, че насърчава всички видове мозъчни промени, включително растеж на невроните, намалено възпаление и нови модели на дейност, които насърчават чувството за спокойствие и благополучие.

Освен това освобождава ендорфини, мощни химикали в мозъка, които енергизират тялото и ви карат да се чувствате по-добре. И накрая, упражненията могат да служат и като разсейване, което ви позволява да намерите малко време за спокойствие, за да излезете от цикъла на негативните мисли, които подхранват депресията.

Ако все още не сте сигурни в многото предимства на спорта, опитайте различни класове по аеробика от Dina Jumps и със сигурност ще се убедите.