Ананасова диета Отслабвате с три килограма за три дни

Ананасова диета: Отслабнете с три килограма за три дни. Вижте пълното меню!

Искате ли да свалите няколко килограма до Коледа? Опитайте диетата с ананас! Това е бърза диета, която ви помага да свалите около 3 килограма само за 3 дни.

Това е относително лесна диета, която ще ви помогне да подобрите общото си здравословно състояние, като ананасът е известен като един от съюзниците на тялото. Този плод е отличен източник на фибри, хранителни вещества, които успокояват апетита ви и удължават чувството за ситост. В същото време ананасът е с ниско съдържание на калории - 100 грама пресен ананас съдържат около 50 калории.

Внимателен! В диетата с ананас се препоръчва да се ядат само пресни плодове, без консерви. Дори консервираният да е по-евтин, той съдържа и допълнителен прием на захар, което означава допълнителен брой калории, които ви пречат да отслабнете.

Диетата с ананас ще ви помогне да подобрите храносмилането, благодарение на активната съставка, наречена бромелаин. Това вещество разгражда протеините, които ядете, и допринася за бързото усвояване на храната, така че ще избегнете нарушения като запек и подуване на корема.

Ананасът е богат на витамин С, който ускорява метаболизма и ви помага да имате допълнителна енергия. В допълнение, ананасът ви помага да се борите с нездравословния глад, тъй като съдържа триптофан и увеличава производството на серотонин, хормонът, отговорен за вашето добро настроение.

Ето как да сглобите един за използване с вашия ананас

Диетата с ананас продължава само 3 дни. Не е препоръчително да удължавате периода, тъй като тялото е лишено от определени хранителни вещества, витамини и минерали. При диетата с ананас е най-добре да ядете пресни плодове като такива, но трябва да знаете, че след като ги нарежете, или ги ядете веднага, или увивате останалата част в найлоново фолио. Ананасът обикновено губи свойствата си доста лесно след рязане.

Пресният сок от ананас е друг начин, по който можете да се възползвате от чудодейното действие на плодовете върху фигурата. В сока можете да добавите джинджифил или лимон, т.е. съставки, за които е известно, че ускоряват метаболизма и ускоряват изгарянето на мазнини.

Как изглежда менюто за един ден от ананасовата диета

Преди закуска: 250 г пресен ананас, шепа бадеми или кашу
Закуска: 170 г нискомаслено кисело мляко, шепа ядки, 250 г пресен ананас
Снек 1: менюто преди закуска
Обяд: консерва тон в собствен сок, варени зеленчуци, 1 чаша сок от ананас
Снек 2 (около 3 часа): меню за закуска 1
Снек 3 (около 5 часа): меню за закуска 1
Вечеря: 170 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, шепа ядки, 250 г пресен ананас
Половин час преди лягане: чаша сок от ананас, шепа бадеми