7 вида хляб без угояване. Разберете как можете да отслабнете, без да се отказвате от тази храна!

Понеделник, 07 юли 2014 г., 16:50 Източник: REALITATEA.NET

Искате ли да отслабнете, но вашата диета винаги е нарушена от факта, че не можете да се откажете от хляба? Тогава трябва да намерите по-здравословна и нискокалорична алтернатива на белия хляб.

Ето някои видове хляб, които не наддават на тегло и са много здравословни, така че са предназначени за хора, които искат да отслабнат:

1. Ръжен хляб

Един от най-здравословните видове хляб е ръженият хляб. Тъй като е направен от 100% пшеница, той помага за намаляване на подуването и поддържа чувството за ситост за по-дълго. Освен това ръженият хляб съдържа четири пъти повече фибри и 20% по-малко калории от белия хляб.

2. Хлябът на Езекиил

Хлябът на Езекиил се прави от пшеница, ечемик, боб, леща, просо, спелта. Той е богат източник на протеини и съдържа 18 аминокиселини, които помагат на храносмилането много добре, увеличават усвояването на минералите в организма. Освен това този вид хляб не съдържа добавена захар, като бял хляб.

3. Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е най-здравословният и съдържа малко калории. Но обърнете внимание на информацията на етикетите на продуктите, защото много производители добавят и други съставки, които ви карат да дебелите.