Храни, които ви напълняват, ако ги ядете в излишък през Великия пост

Великият пост или Великият пост е най-дългият пост в християнския православен календар и продължава седем седмици, до 30 април. Ако сте решили да запазите това бързо, важно е да изградите меню за здравословна храна, опитвайки се да променяте храните, за да избегнете напълняване.

Някои храни, които сме изкушени да ядем в гладни дни, имат много висок калориен прием, особено когато ги ядем в твърде големи количества и всеки ден.

Ето някои храни на гладно, които не трябва да ядете в големи количества, когато не ядете сладкиши, тъй като те ще застрашат вашата фигура:

Изключително засищаща храна, която може да се яде дори по време на пост, е хлябът, но ако не внимаваме, можем да натрупаме много мазнини. Рискът да консумирате почти всичко е много голям, особено ако сте сред хората, които обичат хляба. Но ако имате балансирана и разнообразна диета, няма да сте склонни да консумирате прекомерно количество хляб, за да задоволите глада си. Ограничете се до 2-3 филийки хляб на ден, за предпочитане от пълнозърнесто брашно.

Друга любима храна на гладуващите са картофите, особено пържените. Те гладуват, ако ги пържите в обикновено масло и са пълни, но не се препоръчва да ги консумирате ежедневно, защото имат много висок калориен прием. Вместо това можете също да ги приготвите във фурната, за да избегнете пърженето или да ги ядете естествено, в малки количества, с много зеленина и салати.

Пастата от бяло брашно не се препоръчва за ежедневна консумация, защото е много калорична и генерира колебания в кръвната захар, стимулира апетита за сладкиши и затруднява храносмилането.