5-те стъпки, които трябва да предприемете, ако сте решили да отслабнете

Независимо дали искате да отслабнете с 2-3 кг или повече, изключително важно е да помислите добре, преди да изберете диетата, която ще спазвате и това е така, защото неправилната диета може сериозно да повлияе на здравето му, понякога дори непоправимо. В най-добрия случай само ще напълнеете отново, което ще ви разочарова ужасно.

Какво да правите, когато сте решили да отслабнете

1. Консултирайте се с лекар

Ако имате наднормено тегло, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диета. И тук имам предвид лекари, специализирани в храненето, дори може да се наложи да отидете при ендокринолог, а не при различни изтръгнати специалисти, които дават мнението си за много пари или диетолози с курс, направен на не знам къде.

Наднорменото тегло със сигурност идва поне с метаболитни дисбаланси и вариациите в теглото също влияят върху метаболизма ви.

2. Не вярвайте в чудеса

Тоест при лечение, което обещава впечатляващи резултати практически за една нощ, при прахове, чайове или други подобни глупости. Ще си навредите повече. Ако не сте наддали за една нощ, колко здравословно може да бъде да отслабнете толкова бързо?

3. Не избирайте екстремни колани

Монохрани тип, хипокалоричен или който напълно елиминира някоя от хранителните вещества. Вашето тяло също се нуждае от въглехидрати и протеини и въглехидрати. Разбира се в различни пропорции, но имате нужда от всички тях. Ако лишите тялото си от нещо, от което се нуждае, логично ще има дисбаланс. Последното нещо, което искате да направите, е да обърнете метаболизма си с главата надолу. Така че, изберете балансирано лечение. Това е единственият вариант за дългосрочна печалба.