5-дневната диета на Дженифър Анистън! Той загуби 10 килограма. Как да изберем време за хранене

Дженифър Анистън е на 51 години, но изобщо не показва възрастта си. Актрисата изглежда безупречно, но за да се стигне до тук й бяха необходими много работа и балансирано хранене. За първи път тя говори за ежедневното си меню и тайната на завидна фигура.

Преди време, малко след брака си с Джъстин Теру, актрисата напълня и таблоидната преса се зачуди дали е бременна.

За да се отърве от този етикет, Дженифър Анистън се зае да свали 10 килограма само за 5 дни, с нискокалорична диета. Наскоро в интервю актрисата призна, че в момента не използва никакъв вид диета, но има по-скоро начин на живот, поради който е отслабнала и продължава да поддържа.

Дженифър Анистън призна, че е станала последователка на диетата на гладно с прекъсвания и правилото на тази диета е много просто. В случая с актрисата тя избра опцията 16: 8, което означава, че всички ястия се консумират в рамките на един час от 8 часа през деня, докато през останалите 16 часа тя не яде нищо.

Без въглехидрати и мазнини

По този начин хората, които успеят да премахнат мазнините и въглехидратите от диетата си, като хляб, картофи, ориз, сладкиши или решат да намалят значително порциите си, ще се радват на резултати в сравнително много кратък вид.

Също така, друго нещо, което трябва да имате предвид, е времето на хранене. Ако решите храненията ви да се извършват между 10 сутринта и 6 вечерта, това е много по-просто, защото прекарвате по-голямата част от гладуващите часове в сън.

"Бързам с прекъсвания, така че не ям нищо сутрин", каза Дженифър в интервю за Radio Times.

„Забелязах голяма разлика, когато не ядете нищо в продължение на 16 часа. За щастие часовете за сън също са част от този период на гладуване. Всичко, което трябва да направите, е да отложите закуската до 10 часа “, добави актрисата.

Храни, от които не може да се въздържи

Дженифър Анистън консумира за 8 часа храни, богати на хранителни вещества и балансира диетата си с протеини, здравословни въглехидрати, плодове и зеленчуци и дори разрешени мазнини.

"Обичам авокадо, кокосово масло, сьомга и рибено масло - всичко, което е форма на качествена мазнина, е идеално за мен", каза актрисата пред Женското здраве.

Също така, друго важно нещо в тази диета е фактът, че актрисата консумира сок от цвекло сутрин и малко по-късно кафе, след като си прави упражненията. В допълнение към диетата, актрисата практикува йога, прави кардио и въртящи се упражнения и кара колело, но никога не преувеличава.

Дженифър не може да си помогне през цялото време. Актрисата призна, че има и дни, в които изневерява, като най-голямото й удоволствие са пастата карбонара, която тя консумира през повечето време в града, но се е научила да ги приготвя и у дома.

„Научих се да ги правя. И те не са толкова лоши за вас! Просто сложих яйце, пармезан и малко тестена вода. И замених пуешката шунка с истински бекон, за да знаете! “, Каза актрисата.