5 храни, които не трябва да използвате в салатите си

Под предлог, че приготвяте най-вкусните съставни салати, най-често преувеличавате със съставките и най-често достигате огромен брой калории. И така, кои са съставките, които не трябва да използвате в салати или които трябва да се използват умерено?

Сирене. Доста трудно е да определите количеството сирене, което използвате в салати. С няколко кубчета тук-там не е лесно да определите дали харесвате порция или повече сирене.

Хляб пиле. Що се отнася до пилето, със сигурност сте склонни да мислите, че това е по-постно месо. Но ако добавите галета или яйца, това не е така. Пилешкото котлет трябва да бъде просто на скара, с нищо друго. Не се безпокой. Толкова е вкусно. Но ако искате да се насладите на най-вкусното пиле, можете да го нарежете на филийки и да го мариновате в лимонов сок и подправки или соев сос.

Наденица. Вече не трябва да обясняваме със сигурност защо колбасите не трябва да се използват в салати. Те са много богати на сол и калории. Но те не са най-пагубният избор, когато знаете какво да използвате. Можете да заложите на някои по-малко мазнини или пълни с калории опции.

Винегретеле. Очевидно салатите трябва да се подправят. И очевидно е, че трябва да използвате растителни масла всеки ден. И логично не можете просто да ядете естествени храни всеки ден. Така че можете да приготвите винегрет у дома, където можете да контролирате количествата използвано масло, лимонов сок или оцет.

Крутони. Въпреки че са много хрупкави, крутоните са доста калорични. Тези, които се предлагат на пазара, съдържат сол и мазнини, така че най-добре би било да опитате домашно приготвена версия, базирана на чесън и лимонова кора.

Но какво трябва да съдържат вашите салати? Най-здравословните и вкусни салати трябва да съдържат много зеленчуци като зелен фасул, краставици, репички, моркови, аспержи, тиквички или копър. Но също и протеини или зърнени храни, които са много засищащи.