Храни, които никога повече не трябва да ядете

Опакована храна
Много храни са много вредни както за талията, така и за здравето ви. Проблемът не е в калориите, които те съдържат, а в добавките, захарта и мазнините. Оставете ги настрана и отидете на здравословни възможности.

трябва

Ароматизирано кисело мляко
Малък съд с кисело мляко може да съдържа между 24 и 30 грама захар, т.е. максималното препоръчително количество за един ден.
Затова вместо да купувате готово ароматизирано кисело мляко, трябва да изберете гръцко кисело мляко, в което да добавите резенчета мед, канела и банан.

Торти от влакна
Да, звучи добре, но фибрите в опаковката не носят същите ползи като естествените, имат смолиста текстура и забавят храносмилането.
За да ядете нещо сладко и да се възползвате от фибри, направете си пълнозърнести сладкиши.

Чипс без мазнини
Тези чипове са направени с Olestra - съставка, която причинява диария. И това не е шега. А картофите не съдържат фибри, така че една порция няма да ви насити.
Изберете пуканки вместо чипс - една порция съдържа 30 калории, по-малко от грам мазнини, много фибри и антиоксиданти.

Диетични напитки
Доза диетична напитка съдържа толкова кофеин, колкото еспресото, така че няколко консерви са опасни.
В допълнение към енергийните пропуски, които може да ви даде, ще заспите по-трудно, а киселинността ще навреди на зъбния ви емайл.
Вместо това пийте минерална вода, в която можете да добавите няколко филийки плодове или краставица.

Моментален овес
Тези пакетирани зърнени храни се готвят толкова бързо, защото се обработват - което води до увеличаване на гликемичния индекс и тялото лесно ще ги смила.
Опитайте естествени зърнени храни, където можете да добавите парченца плодове, кленов сироп и канела за вкус.

Сосове в бутилката
Овкусяването на месото, което слагате на скара със стъклен сос, е много по-вкусно и лесно от приготвянето на такова от нулата. Стъкленият сос съдържа повече сол и захар, отколкото бихте изяли за една седмица.
Опитайте се да намерите добра рецепта, която ви харесва, и не преглъщайте всички глупости, които можете да намерите за закупуване.