4 вида здравословни храни, които спират стареенето на мозъка
Важността на връзката между храната и мозъка се признава в научния свят. Лекарите казват, че здравословното хранене за мозъка е ключов източник на умствена енергия и ни помага да избегнем усещането за замъгляване на ума и да предотвратим много заболявания. Ново проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, Health и Aging, идентифицира четирите най-важни групи храни, които спират стареенето на мозъка, причинено от стареенето.
Храни, които хранят мозъка
Изследвания върху извадка от 9 000 хора на средна възраст в Канада показват, че хората, които ядат по-малко плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения (боб, леща и грах), са по-склонни към когнитивен спад.
Което означава, че плодовете, авокадото, черният боб и фъстъченото масло имат значителен принос за здравето на мозъка, съобщава Well + Good.
Изследователите използваха като стандарт познавателен индикатор, известен като словесна плавност - тест, в който трябва да изброите възможно най-много думи, без да попадате в определена категория. Самотните хора, социално-икономически в неравностойно положение и тези с хипертония също имат по-висок риск от когнитивен спад.
Новото проучване потвърждава резултатите от предишни изследвания за храненето и когнитивния спад.
- 4 вида здравословни храни, които спират стареенето на мозъка - Andreea Raicu
- 10 храни, които могат да имат неочаквани ефекти върху психиката ви - диета; Хранене
- 14 храни, които повишават холестерола - Диета; Хранене
- 9 храни, които затрудняват храносмилането - Диета; Хранене
- Тази диета е "толкова вредна, колкото пушенето", което е въздействието на два вида храна върху