4 вида здравословни храни, които спират стареенето на мозъка

Важността на връзката между храната и мозъка се признава в научния свят. Лекарите казват, че здравословното хранене за мозъка е ключов източник на умствена енергия и ни помага да избегнем усещането за замъгляване на ума и да предотвратим много заболявания. Ново проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, Health и Aging, идентифицира четирите най-важни групи храни, които спират стареенето на мозъка, причинено от стареенето.
Храни, които хранят мозъка

вида

Изследвания върху извадка от 9 000 хора на средна възраст в Канада показват, че хората, които ядат по-малко плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения (боб, леща и грах), са по-склонни към когнитивен спад.

Което означава, че плодовете, авокадото, черният боб и фъстъченото масло имат значителен принос за здравето на мозъка, съобщава Well + Good.

Изследователите използваха като стандарт познавателен индикатор, известен като словесна плавност - тест, в който трябва да изброите възможно най-много думи, без да попадате в определена категория. Самотните хора, социално-икономически в неравностойно положение и тези с хипертония също имат по-висок риск от когнитивен спад.

Новото проучване потвърждава резултатите от предишни изследвания за храненето и когнитивния спад.