4 бързи и опасни диети

От Габриела Бочану, петък, 21 юни 2013 г., 15:17

Повечето много популярни режими за отслабване ограничават или дори напълно изключват приема на въглехидрати, те са най-важният източник на енергия за организма, казва д-р Лигия Александреску. Въглехидратният компонент, глюкозата, се метаболизира бързо и ефективно от тялото и освобождава енергия. Също така, наличието на въглехидрати позволява аминокиселините, получени от протеини, да се използват ефективно в процеса на развитие и възстановяване на тъканите. Ето някои от най-рекламираните режими на хранене, които чрез многократно прилагане могат да бъдат опасни за здравето.

1. Диетата на Аткинс

Той се основава на прекомерен прием на протеини и дефицит на въглехидрати и чрез продължителното му използване излага на потенциални рискове: рак на дебелото черво, усложнения на диабета, сърдечно-съдови заболявания, увреждане на бъбреците, остеопороза.

2. Диета на основата на зелева супа

Състои се от диета, която продължава 7 дни и се основава на яденето на зелева супа и други зеленчуци в неограничени количества, заедно с определени храни. Това е модна диета с нетипични резултати.

3. Диета за промяна на метаболизма

Тази модна диета произлиза от диетата на Скарсдейл, известна през 80-те години. Тази диета е предназначена да бъде катализатор, активатор на междинния метаболизъм. Това е диета с ниско съдържание на храна, ненаситна, която носи висок прием на натрий и холестерол.

4. Диета с грейпфрут

Тя позволява консумацията на три основни хранения и лека закуска, включва консумация на голямо количество сок от грейпфрут и следване на редовна програма за физическа активност. Изхождаме от предпоставката, че сокът от грейпфрут помага за намаляване на холестерола и увеличава скоростта на липидния метаболизъм, като между другото прави и движението. За съжаление, прекомерната консумация на месо донякъде отрича горните ползи.

В заключение…

- диетата, която сте избрали, трябва да съответства на вашия начин на живот и работа
- избягва драстично забраните
- препоръчителните храни трябва да съдържат достатъчно въглехидрати и малко мазнини
- помислете добре, преди да започнете диета!