10 трика за стегнати и красиви гърди

От Дана Неагу, понеделник, 23 април 2012 г., 17:13

1. Погрижете се за стойката на тялото си! Опитайте се да държите гърба изправен през целия ден. По този начин теглото на гърдите се поддържа пропорционално и кожата не се претоварва.

2. Изберете сутиена много внимателно, за да е удобен, но и съобразен с вас. Не вземайте сутиен, който е твърде малък, прекалено стегнат или твърде голям. Удобният сутиен е този, който не стяга прекалено гърдите ви, не притиска гърдите ви в чаша, която е твърде малка и не ги принуждава да седят в неправилна и неудобна поза.

3. Купете специален сутиен за спортните си занимания. По-голямата част от времето, скачане, бягане, резки движения разтягат кожата ви твърде много и намаляват нейната еластичност. А вие, вместо да избирате с по-твърди гърди, избирайте с увиснали гърди, липсващи твърдост.

4. Спи по гръб, а не по корем! Дори да спите по-добре по корем, избягвайте да подлагате гърдите си на такъв натиск през нощта.
5. Избягвайте продължителните горещи вани! За здрави гърди се препоръчват душове с малко по-студена вода, които тонизират тъканите и стимулират микроциркулацията. Кожата става по-еластична и възвръща ролята си да поддържа гърдите.

6. Редовно търкайте, за да стимулирате обновяването на клетките и кръвообращението в областта на гърдите. Също така, прилагайте крем за твърдост всеки ден, с леки кръгови масажи.

7. Избягвайте да държите ръцете си кръстосани на гърдите си, защото ще поддържате гърдите си в неудобно положение.

8. Хранете се правилно и балансирано, с възможно най-много протеини и избягвайте вариации в теглото. Гърдите са първите, които страдат от внезапно наддаване или отслабване.

9. Плувайте! Плуването е най-добрият спорт за твърдост на гърдите. Особено плуване по гръб, което работи на гръдните мускули.