2 трика за бързо отслабване

В повечето случаи отговорите на нашите проблеми са много близки, но ние не ги виждаме. Такъв е случаят и при отслабване. Хапчетата не действат много добре и ако имат благоприятни ефекти, те се доставят в комплект с някои странични ефекти, които не бива да се пренебрегват, добавките могат да направят минерални отлагания, които могат да саботират тялото ни, вместо да му помогнат, така че оставаме с въпроса: да гладувам “поне за известно време, докато тялото свикне да получава по-малко храна, кое друго средство действа за отслабване? Няма да повярвате, но ще ви разкажем само за две от тях, които имате под ръка, те са безплатни и вече ги обичате.

бързо

Чаша кафе
Не само помага на тялото да се „събуди“ сутрин, анимирайки нервната система, кафето, ако не се консумира със захар, мляко или сметана, също така активира метаболизма. Освен това, ако изпиете чаша кафе, след като сте били във фитнеса, ще се възстановите по-бързо от усилие.

Същото важи и ако сте сънливи и имате работа в офиса: чаша горчиво кафе прави чудеса! Изпробвайте го и ще видите. Не забравяйте, че има и диуретичен ефект, затова след чаша кафе изпийте две чаши вода, за да се рехидратирате.

Смути от соя или пшеничен протеин
Особено, ако не обичате да закусвате обилно, но и ако искате да опитате нещо ново, започнете сутринта си с вкусно смути на основата на пшеничен протеин или соя. За да превърнете обикновеното смути в супер храна, ви трябват зелени листа като спанак или рукола, плодове (тук можете да добавите каквото искате, но и банан, за да сте сити през целия ден и да се храните тялото с калий и витамини) и източник на протеин (изберете пшеница, ако не отивате за соя).

С такова последователно смути вие не само ще дадете на тялото си всичко, от което се нуждае, от витамини до минерали и протеини, но ще ускорите метаболизма си с протеинов прах, който между другото ви помага да определите мускулите си по-бързо във фитнеса. . Този вид протеин има и топлинен ефект върху тялото, повишавайки температурата, така че да изгаряте още повече калории.