10 неща, които не сте знаели за колоезденето

Колоезденето остава една от любимите тренировки на любителите на спорта. Има много причини да изпробвате този тип движения и една би била, че има голям шанс да се влюбите в часовете на интензивно колоездене. Армандо Лунгу, фитнес инструкторът, който прави колоезденето истинско шоу, от което не липсва нито един ученик, ни ги представя накратко.

1. Това е един от най-безопасните класове за фитнес за коленни, глезенни и тазови стави, ако моторът е настроен правилно! Следователно този тип движения се препоръчват и за хора, които се възстановяват след нараняване.

2. Помага ви да отслабнете и да елиминирате токсините чрез изпотяване. За час от 60 минути можете да изгорите 600-800 ккал.

3. Помага ви да намалите стреса, поради ендорфините, които се отделят в тялото и ви помага да се оправите.

4. Това е отлично кардио усилие. Подобрява сърдечно-съдовата издръжливост и развива дихателния капацитет!

5. Повишава мускулната издръжливост в долните крайници и укрепва костите и ставите. Ако се страхувате да натрупате твърде много мускулна маса в краката си, можете да бъдете сигурни, че това няма да се случи.

6. Увеличава костната плътност и намалява риска от остеопороза.

7. Всеки може да участва в този вид обучение, независимо от възрастта, теглото или нивото на подготовка.

8. Музиката е много важна в часовете по колоездене. След час интензивно движение ще си тръгнете там пълни с енергия и пак ще си тананикате една, две песни в съзнанието. Това е добра възможност да подобрите личния си плейлист.

9. Можете да практикувате този спорт по всяко време. Ако ви се кара да карате колело и времето навън не ви помага, винаги можете да карате велосипед на закрито и да се радвате на оптимална температура. 🙂

10. Това е мотивиращ спорт, защото го практикувате с други любители на колоезденето и ще се опитате да се справите със „съседа“. 🙂