9 причини за борба със запека

Все повече хора днес се борят със запек и факторите, заради които това се случва, могат да бъдат безброй. Понякога запекът може да бъде предотвратен чрез промяна на навиците и начина на живот. В други случаи причината може да е свързана с друго състояние. Все пак диетата с по-високо съдържание на фибри и повече упражнения могат да направят чудеса.

Запек: и липса на упражнения

По принцип активните хора не са запек. По принцип дебелото черво реагира на активност. Мускулният тонус е важен за нормалното движение на червата. Мускулите в коремните стени и диафрагмата играят решаваща роля в процеса на дефекация. Ако са слаби, няма да могат да си свършат работата. Упражненията обаче не са всичко. Увеличаването на броя на упражненията за избавяне от запек може да даде резултати при възрастните хора, които са склонни да са по-заседнали, отколкото при младите.

Запек: опиоиди

Храносмилателният тракт има опиоидни рецептори и може да възникне запек (или да се влоши), когато хората приемат тези лекарства за остеоартрит или друг вид болка. Индуцираният от опиоид запек се среща при приблизително 94% от пациентите с рак, приемащи тези лекарства за облекчаване на болката, и 41% от хората, които приемат тези хапчета за форма на болка, която не е свързана с рак.

Запек: лекарства

Запекът е страничен ефект на много лекарства или хапчета без рецепта, приемани без съвет от лекар. Те включват антиациди, които съдържат алуминий, спазмолитици, антидепресанти, транквиланти и успокоителни, железни добавки, диуретици и антиконвулсанти.

Запек и синдром на раздразнените черва

Хората, които са диагностицирани със синдром на раздразнените черва, често имат дискомфорт в корема. Запекът може да бъде преобладаващият симптом или да се редува с диария. Газовете и подуването също са често срещани.

Запек: злоупотреба с лаксативи

Слабителните се приемат неподходящо, например при хора, страдащи от нервна анорексия или булимия. За тези, които страдат от запек, лаксативите могат да бъдат добро решение. В миналото се смяташе, че продължителната употреба засяга нервните клетки в дебелото черво. Новите слабителни формули обаче правят това последствие рядко.

Запек: промени в ежедневието

Пътуванията могат да създадат проблеми на хората, защото разрушават нормалната им диета и ежедневие. Стареенето често влияе върху редовността на изпражненията, като намалява активността на червата и мускулния тонус. Бременните жени също могат да получат запек, дължащ се на хормонални промени или разширена матка, която изтласква червата.

Запек: игнориране на желанието

Ако избягвате да ходите до тоалетната, когато е необходимо, може да се окажете в борба със запека. Хората, които многократно игнорират тази нужда, могат да стигнат до точката, в която вече не изпитват нужда.

Запек: липса на фибри в диетата

Диета с твърде ниско съдържание на фибри и течности и с високо съдържание на мазнини може да доведе до запек. Влакната абсорбират водата и правят изпражненията меки. Увеличаването на приема на фибри може да помогне на хората да се излекуват от запек.

Запек: други възможни причини

Болестите, които могат да причинят запек, включват неврологични разстройства, като болестта на Паркинсон, наранявания на гръбначния мозък, инсулт или множествена склероза; метаболитни и ендокринни нарушения, като хипотиреоидизъм, диабет или хронично бъбречно заболяване; рак на червата и дивертикулит. Освен това чревната обструкция, причинена от белези (сраствания от предишна операция) или стесняване на дебелото черво или ректума, може да доведе до запек.