10 храни и напитки, които могат да помогнат за намаляване на целулита

храни

Пролетта бавно възвръща правата си и леките тоалети могат да се поберат добре само на добре изваяно тяло, нали? Но какво трябва да ядем, за да изглеждаме най-добре и на какъв арсенал разчитаме в борбата срещу най-големия естетически враг: целулита?

„Храната оказва силно влияние върху здравето ни. Ако се храним здравословно, помагаме на организма да се бори срещу фактори, които нарушават правилното му функциониране, като стрес, но и много други условия “, каза той. диетолог Флорин Йоан Балъника за „Какво се случва“, доктор?!

Ето, по мнението на специалиста, храните, които могат да ни помогнат да постигнем мечтаната фигура и онези тонизирани крака, лишени от грозен целулит.!

Освен генетичния фактор, липсата на вода и натрупването на токсини в тялото остават основните причини за целулита. Те намаляват еластичността на кожата и забавят кръвообращението. Като цяло можем да помогнем на тялото да елиминира токсините чрез добра хидратация. Затова не забравяйте да консумирате препоръчителното количество вода.

Зелен чай оптимизира изгарянето, като ускорява метаболизма и инхибира усвояването на мазнини. Зеленият чай също съдържа мощен антиоксидант, наречен EGCG, който предотвратява стареенето и разграждането на клетките и удължава живота на колагеновите влакна.

Цели зърна. Пълната пшеница, ечемик, ориз и пълнозърнест овес са отличен източник на фибри и сложни въглехидрати, които за разлика от рафинираните зърнени култури имат много по-нисък гликемичен индекс и създават трайно усещане за ситост.

Зехтин. Всички жени знаят, че златното правило на хармоничната фигура е ниската консумация на мазнини. Съществуват обаче и полезни мононенаситени мазнини, открити в зехтина.

Броколи. В допълнение към тонизиращия и антиоксидантен ефект на витамин С, броколите имат и тайно оръжие. Това е липоева киселина, която в достатъчни количества има цитопротективна роля, индуцира секрецията на ензими и подобрява антиоксидантния капацитет на клетките.

цитрусови плодове са богати на антиоксиданти, като биофлавоноиди, които подобряват кръвообращението и коригират някои дисбаланси в клетките, които могат да доведат до образуването на целулит.

чесън Той има способността да понижава холестерола в кръвта и е отличен естествен антибиотик. Укрепва имунната система на организма, помага за елиминирането на вредните вещества от тялото и подобрява притока на кръв и по този начин предотвратява появата на целулит.

Омега-3 мастни киселини, което месото от сьомга съдържа, намалява апетита, инхибира възпалителните процеси и допринася за възстановяването и укрепването на кожната тъкан. По този начин, когато ядем сьомга, кръвоносните съдове се пречистват от токсини и метаболизмът се нормализира.

Черен шоколад Той е пълен с антиоксиданти и те спомагат за разграждането на мазнините, които причиняват целулит, и подобряват функцията на всички клетки, особено тези в кожата.

антиоксиданти се препоръчват в диетата заради многобройните им предимства. Намираме ги в плодовете и зеленчуците: нарове, боровинки, къпини, зеле, ягоди, спанак, малини, броколи, сливи, кълнове от люцерна, пшеница, цвекло, авокадо, портокали, червено/черно грозде, коприва, лор, масло, водорасли море.

Разнообразното, правилно хранене, правилната хидратация и редовните упражнения остават основните съставки за здраво тяло.