10 храни и напитки, които могат да помогнат за намаляване на целулита
Пролетта бавно възвръща правата си и леките тоалети могат да се поберат добре само на добре изваяно тяло, нали? Но какво трябва да ядем, за да изглеждаме най-добре и на какъв арсенал разчитаме в борбата срещу най-големия естетически враг: целулита?
„Храната оказва силно влияние върху здравето ни. Ако се храним здравословно, помагаме на организма да се бори срещу фактори, които нарушават правилното му функциониране, като стрес, но и много други условия “, каза той. диетолог Флорин Йоан Балъника за „Какво се случва“, доктор?!
Ето, по мнението на специалиста, храните, които могат да ни помогнат да постигнем мечтаната фигура и онези тонизирани крака, лишени от грозен целулит.!
Освен генетичния фактор, липсата на вода и натрупването на токсини в тялото остават основните причини за целулита. Те намаляват еластичността на кожата и забавят кръвообращението. Като цяло можем да помогнем на тялото да елиминира токсините чрез добра хидратация. Затова не забравяйте да консумирате препоръчителното количество вода.
Зелен чай оптимизира изгарянето, като ускорява метаболизма и инхибира усвояването на мазнини. Зеленият чай също съдържа мощен антиоксидант, наречен EGCG, който предотвратява стареенето и разграждането на клетките и удължава живота на колагеновите влакна.
Цели зърна. Пълната пшеница, ечемик, ориз и пълнозърнест овес са отличен източник на фибри и сложни въглехидрати, които за разлика от рафинираните зърнени култури имат много по-нисък гликемичен индекс и създават трайно усещане за ситост.
Зехтин. Всички жени знаят, че златното правило на хармоничната фигура е ниската консумация на мазнини. Съществуват обаче и полезни мононенаситени мазнини, открити в зехтина.
Броколи. В допълнение към тонизиращия и антиоксидантен ефект на витамин С, броколите имат и тайно оръжие. Това е липоева киселина, която в достатъчни количества има цитопротективна роля, индуцира секрецията на ензими и подобрява антиоксидантния капацитет на клетките.
цитрусови плодове са богати на антиоксиданти, като биофлавоноиди, които подобряват кръвообращението и коригират някои дисбаланси в клетките, които могат да доведат до образуването на целулит.
чесън Той има способността да понижава холестерола в кръвта и е отличен естествен антибиотик. Укрепва имунната система на организма, помага за елиминирането на вредните вещества от тялото и подобрява притока на кръв и по този начин предотвратява появата на целулит.
Омега-3 мастни киселини, което месото от сьомга съдържа, намалява апетита, инхибира възпалителните процеси и допринася за възстановяването и укрепването на кожната тъкан. По този начин, когато ядем сьомга, кръвоносните съдове се пречистват от токсини и метаболизмът се нормализира.
Черен шоколад Той е пълен с антиоксиданти и те спомагат за разграждането на мазнините, които причиняват целулит, и подобряват функцията на всички клетки, особено тези в кожата.
антиоксиданти се препоръчват в диетата заради многобройните им предимства. Намираме ги в плодовете и зеленчуците: нарове, боровинки, къпини, зеле, ягоди, спанак, малини, броколи, сливи, кълнове от люцерна, пшеница, цвекло, авокадо, портокали, червено/черно грозде, коприва, лор, масло, водорасли море.
Разнообразното, правилно хранене, правилната хидратация и редовните упражнения остават основните съставки за здраво тяло.
- 8 храни, които трябва да ядете това лято - CSID Какво се случва, докторе
- Консумация на храна на емоционален фон - 5 знака, които ви раздават - CSID Какво се случва, докторе
- Храни за борба със стафилококус ауреус - CSID Какво се случва с доктора
- CSID Какво се случва да ядете Doctor Foods, за да се предпазите от слънчево изгаряне
- 10 храни, които не липсват в кухнята на диетолозите - CSID Какво се случва, докторе