Floor Barre, техника, която укрепва мускулите на гърба и спомага за поддържането на цялото тяло

Нова тенденция, която завладява все повече последователи на здравословния начин на живот, Floor Barre има редица важни предимства. Това е плюс в сравнение с други танцови дисциплини и ни позволява да осъзнаем собственото си тяло, предлагащо цялостно обучение, което не изисква много съвместни.

Основната полза от Floor Barre е, че помага за облекчаване на натоварването на китките и бедрата. По-голямата част от времето, когато танцьор стои на бара, позицията „отвън“ изтласква естествената физическа граница на танцьора. По този начин тялото е принудено да седи в по-малко естествени позиции.

„Floor Barre е трансформация на техниката от класически балет, чрез преместване на вертикалната позиция в хоризонтална, от лентата на земята, като се извади от изчислението усилието за изправяне“

Леви Саш, учител по съвременен танц, Академия за танцово балетно изкуство

Много може да се каже за ползите от тази техника. Например, Floor Barre се препоръчва и за хора, които имат проблеми с гърба (гръбначния стълб) и се нуждаят от упражнения за възстановяване. Често използван във фитнеса, Floor Barre помага за укрепване на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Без да включва много усилия върху тялото, Floor Barre дори помага за коригиране на стойката. Така в резултат на тези „упражнения“ получаваме естествена грация.

Клас, провеждан като част от програма за танцьори, Floor Barre е предназначен да увеличи гъвкавостта, координацията, силата и контрола, както и да подобри техниката и подравняването. Например танцьор - дори ранен човек - може да посещава часовете на Floor Barre, защото не се изисква много тяло.

Освободете тялото си и влезте в света на танца, готови от глава до пети, за да изразите движението с съвършенство и грация.

Упражненията на Floor Barre се изпълняват на земята (оттук и името „етаж“) и се основават на типични балетни движения. Тази техника се появява през 50-те години на миналия век и оттогава много танцьори са разработили свои собствени техники. Сред най-известните са Борис Книесеф (1950-те) и Зена Ромет Floor Barre, които започват да разработват техники на Floor Barre през 1968 година. Те все още се преподават в международен план.

Floor Barre, техника, препоръчвана и за танцьори, които искат да се откроят и да постигнат напредък.

Препоръчва се за всички професионални танцьори, начинаещи или тези, които обичат танците, Floor Barre е тази техника за всеки. Всъщност професионалните танцьори го използват ежедневно, за да затоплят мускулите и ставите. Всъщност това е необходима фаза, „затопляне“ преди започване на същинската хореография.

300 калории, изгорени за час тренировка с упражнения на Floor Barre

Подходящи за всеки, дори за тези, които танцуват само от време на време, тези упражнения, базирани на техниката Floor Barre, помагат за изгарянето на калории. Така за един час упражнения губите около 300 калории. Дори и да не се вижда непременно при броя на килограмите, посочен от скалата, това ще се види при измерванията, защото се губи в сантиметри. На практика всеки допълнителен сантиметър ще лети, защото такива упражнения помагат за изграждане на мускули, като разтягат пръстите на краката, ръцете и главата. И всички тези упражнения се изпълняват в естествените оси на тялото, нищо не е принудено. И друга добра новина е, че: мускулите растат по дължина, а не по ширина. В резултат на това нашата фигура се удължава! Защо си помислихте, че балерините имат перфектна фигура?

За един час упражнения, базирани на техниката Floor Barre, можете да загубите около 300 калории и резултатите могат да се видят с просто око, защото се губят в сантиметри.