10 изненадващи ползи от канелата

Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Хранителни дефицити и хронични заболявания. Индуцирани от лекарства хранителни дефицити

5 причини да изберете добавки с хиалуронова киселина

Пациентът с рак в контекста на коронавируса

Как се грижим за кожата и ръцете си в контекста на COVID-19?

Канелата събужда спомена за горещи чайове, меденки, греяно вино, които са тясно свързани със студените и дълги зимни месеци. Но независимо от сезона, канелата има множество ползи за здравето. Малцина знаят, че по скалата ORAC (антиоксидантният капацитет на храната), канелата е на върха, далеч надминавайки джинджифила, ригана, ментата, касиса, шам-фъстъците или чесъна. В миналото канелата се е използвала като аромат, но днес тя има множество приложения с доказани ползи за нашето здраве.

1. Канелата регулира кръвната захар

Проучване от 2007 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че яденето на 6 g канела на ден след хранене може да понижи кръвната захар. Също така, друго проучване, публикувано от Diabetes Care, показва, че хората, страдащи от диабет тип 2 и консумирали 1 g канела на ден, са успели да намалят нивата на кръвната си захар, като регулират нивата на холестерола и кръвната си захар. триглицериди.

2. Канелата подобрява вниманието

В проучване, ръководено от д-р Филип Золадз, изследователите установиха, че дъвката от канела подобрява резултатите на доброволците по отношение на процесите на внимание, паметта за разпознаване, работната памет и скоростта на зрително-двигателна реакция. Изследването разглежда и когнитивното въздействие на обикновената дъвка, с аромат на мента и с аромат на череша, но канелената дъвка разкрива най-голямото подобрение в познанието.

3. Положителни ефекти при болестта на Паркинсон

Проучване от 2014 г. показа, че канелата може да обърне биомеханичните, анатомичните и клетъчните промени, които се извършват в мозъка на мишките на Паркинсон. След като мишките ядат канела, тя се превръща в натриев бензоат, който помага за подобряване на двигателната функция в случай на това заболяване.

4. Канелено масло, по-ефективно при инфекции от антисептиците

Устойчивите на антибиотици щамове могат да бъдат катастрофални в болничните условия. Едно проучване установи, че етеричното масло от канела може да се използва като рентабилен вариант за антисептично лечение срещу патогени. Можете да използвате смес от канелено масло с лимон, евкалипт, розмарин и карамфил за ежедневен дезинфектант за ръце.

5. Използването на канела при стомашни разстройства и профилактика на настинки

В традиционната китайска медицина канелата често се препоръчва за лечение на настинки. Комбинация от канела и джинджифил в чая също може да се използва за облекчаване на стомашни разстройства.

6. Ползи за здравето на сърцето

Канелата съдържа изненадващо количество фибри и калций, които са много полезни за сърцето (4 g фибри и 78 mg калций/супена лъжица). Фибрите и калцият имат ролята да помагат за пренасянето на жлъчните соли от тялото. Елиминирането на жлъчните соли намалява нивата на холестерола и по този начин риска от развитие на сърдечни заболявания.

7. Съюзник в колани за отслабване

В проучване, публикувано през 2014 г., изследователите показаха ефекта на канелата върху стомашните клетки на мишки. Затлъстелите мишки, хранени с екстракт от канела в продължение на 5 седмици, значително намаляват телесното си тегло и подобряват глюкозния си толеранс.

8. Облекчаване на симптомите на ПМС

Изследване, проведено през 2015 г. върху извадка от ученици в Иран, показа, че канелата значително намалява тежестта и продължителността на болката по време на менструация. Друго проучване установи, че масажът с етерични масла от канела, извършван веднъж дневно в продължение на 7 дни, води до облекчаване на менструалната болка и дори намалява продължителността на кървенето.

9. Канеленото масло може да стимулира растежа на косата

Според проф. Франческа Фуско, клиничен асистент по дерматология в болница Mount Sinai в Ню Йорк, канеленото масло може да бъде добър фоликуларен стимулатор. Канелата помага, като стимулира притока на кръв към космените фоликули и тази реакция е важна, тъй като правилното кръвообращение е от съществено значение за здравия растеж на косата.

10. Канелата стимулира кръвообращението

Може би едно от най-известните предимства на канелата е свързано с това как тя помага за подобряване на кръвообращението. Това може да стане чрез консумация на канелен чай, а ако пиете кафе, можете да опитате пакистанско кафе с канела и кардамон.