Значението на спорта в здравословния начин на живот
Значението на спорта в здравословния начин на живот. И щастлив!
Хората често намират множество причини да не спортуват. Прекомерен работен график, умора, натрупване на други дейности, липса на време, липса на енергия. Дори съм срещал хора, които казват, че не обичат да спортуват.
Важно е да знаете, че спортът подобрява качеството на живот, като е необходим за всеки човек.
На първо място, спортът и правилното хранене допринасят за забавяне на процеса на стареене. Тук бих могъл да добавя, че спортът и правилното хранене ни помагат да поддържаме красиво тяло и завидна психика. Да не говорим, че постоянните спортове спомагат за ускоряване на процеса на отслабване, изграден върху подходяща диета. Освен това дори ни позволява да направим някои неволи в диетата, без това да се отрази на фигурата.
След това беше установено, че хората консумират по-малко храна, когато имат навика да спортуват и че нивото на грелин (хормонът, който стимулира апетита) намалява.
Друга полза от физическата активност е, че тя ни носи благополучие. С течение на времето са направени многобройни изследвания върху спорта срещу депресията. Установено е, че физическото натоварване причинява отделянето на „хормона на щастието“ от хипофизната жлеза, като ендорфинът е отговорен за нашето добро настроение.
Не забравяйте, че спортът е не само за тези, които искат да изглеждат невероятно, но е и добро допълнение срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет и респираторни заболявания.
Скъпи, с толкова много предимства, какво да очакваме?
- Хапваме или пием за закуска; Хранене и здравословен начин на живот
- Интервю за диетолог Тунде Мартон - какво включва здравословният начин на живот - Блог
- Май 2015 г .; Хранене и здравословен начин на живот
- Престъпната банда, която подреди по обикновен стил директорска позиция в институция от Яш •
- Есенна детоксикация 3 енергизиращи сокове, които пречистват тялото от токсини - Здраве; начин на живот