Сокове със зеленчуци и плодове - сега е тяхното време!

Невероятно, но вярно: красива фигура, но и здраве! За по-малко време! Как Просто: поставете пресни плодове и зеленчуци в миксера, натиснете бутона и. beИ> i! "Диетичните" коктейли, които представяме по-долу, съдържат много жизненоважни вещества и само 200 калории на чаша. С един замах отслабнете, но ви заредете с енергия.
Но първо тук са стъпките за отслабване:

* 1,5 кг за 3 дни
Заменете закуската и вечерята със сок от плодове и зеленчуци. На обяд: голяма порция салата с пиле, говеждо или риба.

* 2 кг за 3 дни
Заменете обяда и вечерята с плодови и зеленчукови сокове. Сутрин - обилна закуска със здравословни храни: мюсли, пълнозърнест хляб, кисело мляко, унции с ниско съдържание на мазнини, сирене и мед.

* 2,5 кг за 4 дни
Заменете закуската, обяда и вечерята с плодови и зеленчукови сокове.

* Важи за всички варианти
Между храненията яжте плодове и зеленчуци по ваш вкус - за предпочитане плодове и екзотични, тъй като те съдържат много витамин С и ензими, които стимулират разграждането на мазнините. А за елиминиране на остатъците, пийте ежедневно и 3 литра минерална вода или плодови и билкови чайове.

10 сока, комбинирани за мечтан силует
(използвайте сокоизстисквачка, миксер или кухненски робот, за да ги приготвите)

1. Малинов сок и праскови
Поставете в миксера 200 г измити малини и 2 праскови (без семена и кожи), нарязани на парчета и, когато са готови, смачкани (като пюре), добавете 100 ябълков сок. Изсипете така приготвения сок в чашата и поръсете отгоре супена лъжица счукани бадеми или ментови листа.

2. Сок от червена боровинка и диня
Поставете в миксера 200 г измити боровинки и 300 г нарязана на кубчета пъпеш сърцевина. Добавете чаена лъжичка лимонов сок към полученото пюре.

3. Краставичен сок и диня
Нарежете на парчета 200 г краставици и 300 г динена сърцевина. Поставете ги в миксера. Добавете 150 г нискомаслено кисело мляко и лимонов сок и разбъркайте още веднъж. Преди да консумирате сока, поръсете малко черен пипер и евентуално няколко сусам.

4. Сок от червена боровинка и круши
Поставете 200 г измити и нарязани боровинки в миксера. Добавете 100 мл сок от круша и портокал и чаена лъжичка лимонов сок и разбъркайте.

5. Ябълков сок и портокали
Смесете 200 мл ябълков сок с 200 мл портокалов сок (и двата пресни) и добавете няколко капки лимонов сок.

6. Къпинов сок и пъпеш
Поставете 200 г измити къпини в миксера и ги смесете с изцедения сок от 200 г пъпеш. Добавете щипка лимонов сок и поръсете със супена лъжица ситно нарязан джоджен.

7. Сок от цвекло и ябълка
Смесете 1/4 л сок от цвекло с 1/4 л ябълков сок и поръсете с черен пипер и евентуално нарязан зелен лук.

8. Сок от домати, черен пипер, лимон и краставица
Обелете и нарежете на парчета две стръкове целина, 150 г краставици и звънец. Поставете ги в сокоизстисквачката, смесете получения сок с 200 мл доматен сок и добавете няколко капки Табаско (или друга люта подправка).

Заключения относно ефективността на плодовите и зеленчуковите сокове

* Те се приготвят пресни и затова съдържанието им в полезни за здравето ни вещества е оптимално.
* Те имат витамини, жизненоважни и биоактивни вещества във форма, която може лесно да се използва от организма - важно нещо за имунната система.
* В комбинация с албумин (обезмаслени млечни продукти), плодовите и зеленчуковите сокове действат енергизиращо и стимулират изгарянето на мазнините.
* Прочиства тялото и се бори със свободните радикали.