Натурални плодови и зеленчукови сокове - Ползи

Натурални сокове - ползи за вашето здраве

Защо трябва да консумирате натурални сокове?

Натурални сокове и техните ползи за здравето са известни от много дълго време. Не много хора обаче знаят как и кога да ги консумират, за да се възползват максимално от витамините и минералите, които съдържат.

Здравето е най-ценният аспект на всеки жив организъм и той може да се види и усети както отвън, така и отвътре.

През последните години все повече хора се връщат към традициите и традиционното, към природата и природата, откривайки ползите от консумацията на органични или „органични“ храни.

Така все повече хора започват да консумират особено плодове и зеленчуци, откривайки ползите от натуралните сокове, приготвени от тях.

Ползите от прясно изцедени, непастьоризирани натурални сокове

Разграничете естествените пастьоризирани сокове и прясно изцедени натурални сокове. Пастьоризираните плодови или зеленчукови сокове могат да бъдат естествени и без добавки, но това не означава, че помага много. Освен вкуса, след пастьоризацията не остава много.

Пастьоризацията на натурални напитки (плодове или зеленчуци) - полезно е или не?

Нагряването до високи температури води до унищожаване на повечето витамини. Пастьоризацията означава нагряване до високи температури, така че продуктът да издържи възможно най-дълго на рафта. Чрез пастьоризация бактериите, които променят продукта, се унищожават (участват в процеса на ферментация). За съжаление това означава и загуба на витамини. Някои производители ги обогатяват с витамини по-късно, но не е същото.

Нуждаете се от добра сокоизстисквачка, за да откриете ползите от натуралните сокове

Ползите от натуралните сокове върху нашето тяло са безброй. Можете сами да изцеждате плодове и зеленчуци у дома. Има много смели рецепти, които можете да направите с различни комбинации от плодове и зеленчуци.

Имате нужда от добра сокоизстисквачка за плодове и зеленчуци. Добрата сокоизстисквачка премахва толкова сок от пулпата на плодовете и зеленчуците. Не пестете, когато искате да си купите такъв!

Рецепти за натурални сокове и смутита от зеленчуци и плодове

Има много източници, където можете да намерите такива рецепти. Има издадени книги с рецепти, които можете да намерите в книжарниците. С времето ще можете да се научите да създавате свои собствени рецепти.

Най-удобният източник за рецепти е интернет. Едно просто търсене с Google ще ви даде много резултати с рецепти за натурални плодови и зеленчукови сокове. Изберете няколко по-лесни в началото!

В момента специалистите твърдят за предимствата на натуралните сокове. Терапевтите могат да споделят вкусни и здравословни рецепти. Можете да разберете как трябва да се управляват, така че резултатите да са според очакванията.

Естествени сокове - дългосрочни ползи

Консумацията на натурални напитки от прясно изцедени плодове или зеленчуци има дългосрочни ползи.

Ако искате да се насладите на ползите от натуралните сокове, имайте малко търпение! Трябва да знаете, че те няма да се появят след първата изпитана чаша сок, но след време, с търпение и постоянство.

Трябва да разберете, че натуралните сокове не трябва да се разглеждат като случаен деликатес или прищявка. Те трябва да станат за вас истински еликсир на здравето, защото те са.

Ползите от натуралните сокове при различни заболявания

Сега естествените смутита и сокове се използват от ценителите като енергизатори. Соковете се използват като лечение или като "лекарство" при различни заболявания.

Определени комбинации от плодове и зеленчуци могат да се отърват от мигрена, безсъние или дори обикновена настинка.

Ползите от натуралните сокове в диетите

Сред предимствата на натуралните сокове е отслабването. Диетата с натурални сокове е здравословна, пълна с витамини и минерали.

Отслабнете с натурални плодови и зеленчукови сокове

Консумацията на натурални, прясно изцедени сокове е полезна за организма, ако искате да отслабнете здравословно.

Лечението може да ви помогне да постигнете целта си, без да повлияете неблагоприятно на тялото си, както правят някои хапчета за отслабване или други алтернативни методи.

За да се насладите на естествените им предимства, трябва да ги консумирате на място (веднага след изцеждането).

Трябва да знаете, че една от тайните на бързото усвояване на полезните вещества в организма е консумирането на сока за по-малко от 15 минути след производството. В противен случай ще се окисли и полезните вещества ще се загубят, така че консумацията ще бъде безполезна от терапевтична гледна точка.

Смути, направено в блендер или сок, направен в сокоизстисквачка?

Ползите от натуралните сокове и смутита върху тялото могат да започнат да се проявяват само след няколко дни от началото на редовната им консумация. Те могат да бъдат наистина невероятни само след няколко месеца.

Елиминирайте вредните вещества и храни от навиците си! Заменете ги с предимствата на натуралните напитки, които със сигурност ще усетите и ще видите.!

Натуралните сокове са полезни за кожата

Значението на редовната консумация на сурови плодове и зеленчуци може да има много ползи. Едно от тези предимства можете да видите на кожата, която е много по-красива и по-млада.

хидратация

Хидратацията е много важна за кожата. Водата е от съществено значение за добрата хидратация. Насърчаваме консумацията на поне 2 литра вода на ден, особено в горещите дни.

Консумацията на 1-2 чаши натурален плодов или зеленчуков сок спомага за допълнително хидратиране на организма. Освен това съдържащите се в тях витамини и минерали подхранват организма на клетъчно ниво. Това означава по-добра хидратация и оксигениране. Външният вид на кожата зависи от правилната хидратация и оксигенация.

детоксикация

Детоксикацията на тялото е едно от предимствата на натуралните сокове. Сок от цвекло и моркови помага за детоксикация на черния дроб. Черният дроб е този, който детоксикира кръвта. Помагайки на черния дроб, той по-лесно ще детоксикира тялото, за да елиминира ненужните и вредни вещества.

Елиминирането на токсини и безполезни вещества е важно за здравословната детоксикация. Не е необходимо да правите някаква специална детоксикация. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате черния дроб, със зеленчукови сокове, които помагат за детоксикация.

Кои са най-добрите натурални плодови сокове?

Има много плодове, които можете да изцедите, за да се насладите на съдържащите се витамини и минерали. Препоръчваме ви да изпитате ползите от натуралните сокове, направен от нар, морски зърнастец, грозде, ябълки и грейпфрут.

Има много плодове, които можете да изцедите, за да се насладите на съдържащите се витамини и минерали. Препоръчваме ви да изпитате ползите от натуралните сокове, направени от нар, морски зърнастец, грозде, ябълки и грейпфрут.

Сок от нар

Родия Той е източник на витамини и минерали, особено витамин С и фолиева киселина. Имаме предвид витамините А, С, Е и В5. Сокът от нар има противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Пресният сок от нар е полезен за кръвообращението. Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Намалява риска от възпаление. Подобрява кръвообращението.

Съдържа лимонена киселина, калий и вода и подпомага елиминирането на излишните течности. Има почистващ ефект. По този начин поддържа бъбречната функция.

Присаден сок

Съдържа витамин С, А и витамин Е, минерали като: калций и магнезий, калий, цинк, фосфор, манган, мед, тиамин, Съдържа също рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина и фолиева киселина.

Присадката съдържа повече вода от всеки друг плод. Предотвратява камъни в бъбреците.

Изгаряйте мазнини, ускорявайки метаболизма. Намалява холестерола. Почиства черния дроб. Присаждането укрепва имунната система.

Сок от морски зърнастец

Плодовете на морски зърнастец са 10 пъти по-богати на витамин С от цитрусовите плодове. Съдържат и витамини от група В.

Сок от морски зърнастец - Ползите от натуралните сокове

Също така присъстват и витамини Е, Р, К и F. Бета-каротинът се намира в по-високи концентрации в морския зърнастец, отколкото в морковите.

В допълнение към витамините има и минерали като калций, фосфор, магнезий, калий, желязо, натрий. Облепихата съдържа още: полиненаситени мастни киселини, летливи масла, флавоноиди, пектин, танин, серотонин, аминокиселини и ензими.

Консумирането на пресен сок от морски зърнастец (пчелинът Sabadus има морски зърнастец сироп с мед, получени само от морски зърнастец и мед, без консерванти или пастьоризация, напълно натурални), можете да се насладите на многото ползи, предлагани от жълтите плодове - портокали, пълни с бета-каротин.

Консумирано сурово или в прясно изцедени сокове, морският зърнастец има витаминизиращо, антиоксидантно, имуностимулиращо, пречистващо и противовъзпалително действие.

ябълков сок

Ябълките съдържат витамин С и различни витамини от комплекс В. Съдържат и минерали като магнезий, желязо, калций, манган и мед.

Био ябълковият сок предотвратява астмата, детоксикира черния дроб, подпомага дейността на черния дроб, подобрява кръвообращението, зрението. Предотвратява и лекува запек. Намалява холестерола. Поддържа имунната система и предотвратява остеопорозата.

Гроздето има по-висока калорийна стойност от другите плодове. Мостът или прясно изцеденият гроздов сок има минерализиращо, чернодробно деконгестантно, диуретично и слабително действие.

Гроздов сок

Сок от нар Съдържа витамини В, С, А и К. Съдържа минерали като калий, фосфор, желязо, калций и силиций.

Предлага същите предимства като червеното вино, без последиците от алкохола. Лекува храносмилателни и чревни разстройства. Това е полезно за здравето на сърцето. Укрепва имунната система. Регулира нивата на холестерола.

Други натурални витаминизиращи сокове: сок от ананас, сок от киви, портокалов сок и др

Кои са най-добрите натурални зеленчукови сокове?

Зелен сок

Зелето съдържа фитонутриенти, витамини А, В6, С, К и естествени антиоксиданти. Съдържа фолиева киселина, манган, желязо, калций, калий, фосфор и млечна киселина. Последното помага за балансиране на чревната флора.

Зелевият сок е добър за лечение на язва. Има алкални свойства и съдържа глутамин, добър за защита на лигавицата на стомаха.

Има противовъзпалително действие. Облекчава възпалението на чревния тракт. Помага при отслабване, защото има малко калории.

Как да приготвим сок от зеле?

За да приготвите вкусен зелев сок, препоръчително е да добавите целина или ябълка. Имате нужда от 1 половин зеле или 1 по-малко зеле.

Консумирайте зелевия сок веднага! Не го оставяйте в хладилника за по-късно, ако искате да се насладите на всички предимства на неговите витамини и минерали.!

Други натурални сокове, много здравословни

Можете също така да правите натурални сокове от моркови, цвекло или картофи. Последният не е с много добър вкус, но е много добър като превръзка на стомаха за тези с язва и други храносмилателни проблеми.

Сок от моркови, сок от цвекло, сок от картофи, сок от целина, сок от черна ряпа

Как можем да комбинираме плодовете със зеленчуците, за да приготвим най-добрите натурални сокове?

Има много рецепти за натурални сокове, които се правят от 2, 3 или дори четири различни плода. Можете да комбинирате определени плодове, за да се насладите на силата на естествените витамини и минерали.

Комбинациите се правят в зависимост от категорията, към която принадлежат плодовете. По този начин имаме плодови сокове, комбинирани помежду си или със зеленчуци

Сладки плодове: грозде
Плодове с ниско съдържание на киселини: ябълки, круши, праскови, череши и др
Кисели плодове: портокали, лимони, ягоди, грейпфрут, ананас
Зеленчуци: домати, краставици
Корени: картофи, моркови, целина, пащърнак, репички
Зеленчуци: зеле, салата, спанак, магданоз и др.

Ябълката е единственият плод, който може да се комбинира със зеленчуци, за да създаде енергизиращи и здравословни напитки. Можете също така да добавите лимон към някои сокове или смутита.

Можете да добавите подправки като: джинджифил, куркума, естрагон, черен пипер, индийско орехче или канела, в зависимост от вкуса и свойствата на соковете, на които искаме да се насладим.

Натурални сокове от комбинирани зеленчуци и плодове

Можете да комбинирате ябълка в зеленчукови и коренови сокове като цвекло, моркови, целина и др. Можем да добавим подправки и съставки като джинджифил и куркума, за да увеличим терапевтичното действие на соковете.

Рецепта за ябълков сок, цвекло, моркови и джинджифил

Нуждаете се от следните натурални съставки:

1 голямо цвекло, нарязано на малки парченца. Можете да използвате и 2 по-малки цвекло.
5-6 моркови
2 малки био ябълки
1 малко парче джинджифил
1 половин лимон. Можете да добавите лимон, по желание.

Как да изцедите нар с сокоизстисквачка за лимон или портокал?

Ако харесвате нар, определено ще се насладите на абсолютно специалния вкус на прясно изцеден сок от нар. Има специална сокоизстисквачка за нар. Ако имате такъв, това е добре. Ако не, можете да използвате ръчната сокоизстисквачка за лимон.

Във видеото по-долу можете да видите колко лесно е да изцедите нар с такава ръчна сокоизстисквачка. Определено имате такъв в къщата.

Внимателен! Тези препоръки НЕ заменят съвета на лекар и специалисти, упълномощени да диагностицират и осигуряват лечение.