Училището започна. Какво слагаме в пакета с храните?

Всяка година, с началото на училище, емоциите, специфични за родителите, се допълват от въпроса, който всички те си задават: „Какво да сложа детето си в хранителния пакет днес?“

Независимо от нивото на проучванията е доказано, че съществува тясна връзка между работата на мозъка и качеството на храната, особено по време на периоди на растеж и психически стрес.

BIO Republic се предлага с прости, готови решения, идеални за закуски между часове и закуска.

„Силно вярваме, че всяка майка в Румъния има право да може да купува биологични продукти за детето си, без да полага финансови усилия. Това е, което мислим и всичко, което правим всеки ден, ни води към тази цел. Имаме малки допълнения и над 30% от клиентите ни казват, че цените са много добри. Днес родителите искат да бъдат все по-информирани. Попитайте за произхода на биологичните продукти и за сертифициращите, за биологичните продукти, опитайте се да видите дали цената е разумна и колко безопасен е източникът на производство. Много от тях се съмняват във всички тези аспекти. Но ситуацията се променя изключително бързо. Румънците ИСКАТ да спрат да хранят децата с токсични продукти, РумънЦИТЕ ТЪРСЯТ източници, на които могат да се доверят, Румънците ПРОЧЕТЕТЕ за храната и какво може да им навреди. Това е прекрасно начало на пазара на BIO и за нас е чест да допринесем за увеличаването на органичното потребление сред румънците ", обяснява той Киприан Станку, основателят на Република БИО.

Но не всички родители все още са наясно с ефектите на пестицидите, инсектицидите, фунгицидите, торовете и стимулаторите на растежа, които се намират в храната и влизат в тялото, заедно със зеленчуците и плодовете, за които смятаме, че осигуряваме здравословна диета. . Неотдавнашен експеримент, проведен по искане на веригата за одобрение на Coop в Швеция, разкрива този прием на химикали на храна със съставки от конвенционалното земеделие. Обикновено шведско семейство консумира само две седмици органични продукти. Ако първите тестове разкриха впечатляващо количество химикали в организма, след две седмици те изчезнаха напълно от тялото.

Какво не трябва да липсва в диетата на детето?

За децата всичко е игра, така че ако ежедневните хранения не са достатъчно привлекателни, както визуално, така и обонятелно, те ще откажат всяка промяна в диетата си. Също така е важно да се избягва едностранчивостта, доколкото е възможно, и първата стъпка е да научите детето да се храни здравословно. Който сервира една и съща храна всеки ден, не може да дава на близките препоръчителната дневна доза от 15% протеини, 30% мазнини, 55% здравословни въглехидрати, основни витамини, фибри, хранителни вещества в растенията, минерали и микроелементи.

Също така е важно ежедневната диета на мъника да включва поне две закуски, които осигуряват на децата необходимата енергия и хранителни вещества за целия ден. Децата имат много по-висока скорост на метаболизма от възрастен и консумират енергия по-бързо, което често не е еквивалентно по време на основните хранения и изисква включването на закуски между храненията в диетата им.

Закуска - задължителна за ученици и деца в предучилищна възраст

Родители, не забравяйте, че училищният пакет е само лека закуска, той не може да заеме мястото на закуска или обяд. Детето трябва да яде три основни хранения и една или две закуски дневно.

Хранителна закуска са органичните зърнени храни, дори без глутен, с растително мляко от бадеми, ориз или кокос. Много деца развиват непоносимост към лактоза, без родителите им да подозират. Вкусът на растителното мляко е по-добър от този на кравето мляко, особено в комбинация със зърнени култури. Друг вариант включва известната чаша органично обезмаслено мляко или какао или рог на прах, заместител на какаото, много добър антиоксидант, особено подходящ за най-малките, не е толкова раздразнителен като какаото. Може да се допълни с парче черен или семен хляб, намазан с органично кокосово масло, което съдържа естествени антиоксиданти, витамини А, С и Е, витамин К, желязо и калций и помага за повишаване на имунитета. Други кремове за мазане като фъстъчено масло, натурално какаово масло или крем от макадамия или зеленчукови пасти също могат да се използват.

Пакетът за училище или детска градина

Родителите първо трябва да имат предвид, че почивката не трябва да трае повече от 10-15 минути, а количеството храна трябва да бъде пропорционално на времето, необходимо за поглъщането му.

Не трябва да се пренебрегва и хидратацията, обикновената вода или кокосовата вода, некисели и неподсладени са идеални за почивката.

Когато детето иска чипс или нещо, което да „хапе“, можем да го „излъжем“ с някои ядки, лешници, бадеми, стафиди или фурми, които са здравословни закуски и дават много енергия, а също и храна за мозъка. Друг вариант на натурално сладко, без захар, са плодовите пюрета. Те заместват сладкия апетит и са много по-хранителни, донасяйки ползите от естествения плод.

Няколко пъти седмично можете да изберете за деца веган барове от сушени плодове и семена, няколко парчета органичен шоколад или био бисквити.