Здравословни диети. Диня - чудотворна съставка за здравето

Горещата вълна, която обхвана страната, ни напомня, че вкусни пъпеши с червени ядки вече са на пазара (донесени от по-южните страни). Бихте избрали да го включите в менюто отсега нататък, ако знаете тези подробности, които го препоръчват за различни здравословни диети.

Динята, един от любимите плодове през лятото със своите освежаващи свойства и уникален вкус, има много ползи за здравето и по-малко известни свойства.

Само с 46 калории на 250 грама, динята осигурява 20% от препоръчителната дневна доза витамин С и 17% от дозата витамин А. Освен това този плод съдържа и фибри, които подпомагат храносмилателното здраве, както и калий, минерал, който регулира кръвното налягане.

Динята съдържа повече ликопен от доматите - 250 грама диня съдържат 1,5 пъти повече ликопен от пресен домат - т.е. 6 милиграма, в сравнение с 4 милиграма. Ликопенът е антиоксидант, който се бори със свободните радикали, които влияят върху целостта на клетките и имунната система. За да извлечете максимума от ползите от ликопена от този вкусен плод, съхранявайте го при стайна температура преди консумация.

Сокът от диня се бори с мускулната треска - .

Разберете как може да направи това и защо е препоръчително да включите диня във всяка ЗДРАВА ДИЕТА.