ЗДРАВИ НАВИЦИ за отслабване! Блогър: „Не пропускайте основните ястия. Редовното хранене ви помага да не ядете твърде много "

Блогърът Маги Платон разкрива навици, които ви помагат да отслабнете здравословно, информира SHOK.md.

„Закуската с високо съдържание на протеини и фибри ви помага да останете по-дълго време сити.

Откажете се от сладкото, сладкиши и всички глупости, които намерите в занаята, заменете ги със здравословни, без захар.

Много плодове в чинията. Важно е да ядете колкото се може повече зеленчуци при основните хранения. Колкото повече зеленчуци, толкова повече шансове за успех да отслабнете. Зеленчуците са богати на важни хранителни вещества, които помагат на тялото да остане здраво и енергично.

Не пропускайте основните хранения. Редовното хранене ви помага да не ядете твърде много. Ако не се храните балансирано през деня, на вечеря ще се изкушите да ядете повече и това ви предразполага към угояване, особено след като при последното хранене за деня трябва да ядем най-малко. На вечеря можете да ядете салата с риба или месо.

Хидратирайте се. Случва се чувството на глад всъщност да е причинено от жажда. Този фалшив глад може да ви накара да ядете нездравословни закуски, когато тялото ви се нуждае само от хидратация.

Правете възможно най-много упражнения, king ходене или тренировкаТя каза в Instagram.