Здравословно здраве - полезни храни

Храните, които ядем, влияят на фигурата ни, но същото важи и за здравето на зъбите. Когато консумираме много захар, ще трябва много често да ходим на зъболекар.

Здравето на зъбите може да се поддържа чрез правилно хранене. Това са някои от храните, които допринасят решаващо за красотата на зъбите.

Водата е най-добрата напитка за поддържане на здравето на устната кухина. Това е така, защото флуоридът помага да се подобри устойчивостта на зъбите към киселинни атаки, които могат да доведат до кариес.

Мляко и кисело мляко Те са полезни за здравето на зъбите, тъй като причиняват обилна секреция на слюнка, а калцият в тях помага за защита на зъбите, като се бори с недостига на минерали. Тогава това са храни с ниска киселинност, които не позволяват ерозия на зъбите. Освен това те са с ниско съдържание на захар, което означава по-малко кариес.

Други храни, които помагат за здравето на зъбите, са зеленчуци, които съдържат витамин А: моркови, сладки картофи, броколи, ЕЈelina. Витамин А е абсолютно необходим за образуването на зъбния емайл. Освен това тези хрупкави зеленчуци помагат за почистване на зъбите и стимулират венците, правейки ги по-здрави.

Не мислете, че съм забравил за плодовете. Как сме в средата на лятото, Можете да се насладите на плодове, които съдържат витамин С: ябълки, ягоди, цитрусови плодове. Здраве на зъбите Той се поддържа от витамин С, който се счита за „цимент“, който държи всички клетки заедно, така че е важен за здравето на венците. Доказано е, че витамин С унищожава колагеновата мрежа във венците и ще стане по-чувствителен към бактериите, причиняващи пародонтални заболявания.

Месото и животинските продукти също са добри храни за здравето на зъбите. Говеждото, пилешкото, пуешкото, яйцата съдържат фосфор. Калций, витамин D и фосфор създават нашата костна система и ни поддържат здрави и здрави.

Не само пастата за зъби съдържа флуорид, но и храна: вода, обогатена с флуор, дехидратирани супи, пилешко месо, зърнени храни и морски дарове. Здравето на зъбите става по-силно благодарение на тези храни, защото те са полезни в борбата срещу плаката. Флуорът укрепва зъбния емайл, което води до по-малко кариеси.

Здравето на зъбите се поддържа благодарение на здравословното хранене и цялостната рутинна грижа. Погрижете се за зъбите си. За повече подробности ви каним да си уговорите среща с един от нашите експерти лекари.